經期前後的女人該怎麼滋補呢,要知道,女人的健康是十分重要的,所以,大家一定要多多的注意一下,好了,專案就隨小編一起來了解一下吧,希望這篇文章能更好的幫助到大家啦,一起來看看吧!!
如果衝任不調,子宮蓄積的血液時而滿溢而月經提前,時而不足而月經推後。衝任不調引起的一般跟腎虛、脾虛和肝鬱有關,具體可以根據月經紊亂伴隨的症狀來判斷,比如腎虛引起的月經紊亂,最典型的是更年期婦女,腎氣漸漸衰竭,月經就忽前忽後的不規律。
所以中醫有“補腎就是調衝任”的說法。青壯年女人如果伴有頭暈耳鳴、腰痠腿軟、小便頻數等情況,也主要考慮為補腎,應多吃山藥、蓮子等食物。
脾虛引起的衝任失調大多是年輕女性,而且和減肥有很大的關係。很多女性為了減肥不吃主食,而五穀雜糧卻是入脾胃生氣血的食物,如果你五穀吃得少,脾胃氣血生化無源,子宮的血液不足,月經就推遲。
如果碰巧又吃了一些,則可能使月經比原來提前了。所以如果你腹部脹滿,不愛吃飯,或挑食或減肥並伴有月經不規律的現象,則可以考慮為脾虛引起的。
怎麼辦?當然是多食用五穀雜糧了,脾胃吃飽了,血液才能正常蓄積,月經週期慢慢的就會固定起來。血液與肝的關係也很密切,“肝主藏血”,肝臟就相當於儲存血液的血庫,如果肝臟功能不穩定,血庫的血液就會忽多忽少,月經自然一會兒前一會兒後。
女性如果肝氣不舒,胸脅、乳房、小腹就容易脹痛,而且精神比較鬱悶,老是喜歡嘆氣,這時候要多吃小金桔、蘿蔔、陳皮等疏肝解鬱的食物;同時要保持心胸開闊,眼光放長遠一點,不要老是為無名小事抓狂生悶氣,這樣肝氣舒展,肝臟藏血功能穩定,月經週期就不容易變化了。
結語:通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧,健康的養生真的很重要的啦,找出月經不調的原因,制定自我調理方案,才能有的放矢,調出規則守時的月經來。
