便祕是身體出現異常的一個重要表現,雖然便祕算不上一個特別嚴重的疾病,可是一旦發生便祕,也會使人體機能受到損害。比如會導致人心情抑鬱,煩躁等。嚴重的便祕更會給人帶來不可估量的傷害,尤其是對於坐月子的婦女而言,那你知道坐月子便祕吃什麼好嗎?
坐月子便祕吃什麼好
人的身體就會出現各種問題;其中有天氣的原因也有個人原因,就像便祕,除了天氣比較乾燥外,自我的飲食習慣也很重要。今天我們就來看看哪些飲食能夠治療便祕吧。
一、番薯粥
配方:番薯50克,小米50克。
製法:番薯洗淨去皮,切成小塊,小米淘淨。共入鍋中,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日1～2次,作早、晚餐食用。
適用於熱祕、氣祕患者
二、芝麻粥
配方:黑芝麻仁6克,粳米50克。
製法:燒熱鍋,放芝麻入鍋,用中火炒熟,並有香味時,取出,粳米淘淨。粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮,至米八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻,繼續煮至米爛成粥。每日1～2次,可作早、晚餐食用。
適用於各種症狀的便祕。
三、白蘿蔔蜂蜜汁
配方:白蘿蔔100克,蜂蜜適量。
製法:先將白蘿蔔拍碎絞汁,以蜂蜜調服。每日1次,連服2～3天。
適用於熱祕。
四、人蔘黑芝麻飲
配方:人蔘5～10克,黑芝麻15克,白糖適量
製法:黑芝麻搗爛備用。人蔘水煎去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可。可作早晚餐或點心食用。
適用於氣虛便祕。
五、杏仁當歸燉豬肺
配方:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。
製法:將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸同放入砂鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮,熟後調味。
適用於血虛便祕。
六、蓯蓉羊腎湯
配方:肉蓯蓉30克,羊腎1對,
製法:將羊腎剔去筋膜細切,用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍醃製。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘,去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸,加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。
適用於冷祕患者。
七、油焯海帶豆
配方:海帶,黃豆
製法:將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分,使排便量增加。
小編結語:看了這些食譜,你應該知道坐月子便祕吃什麼好了吧。便祕一旦發生,便應想到從飲食上來調理。並在日常生活中多運動,多鍛鍊身體。這些都對預防和治療便祕有好處。除此之外,便祕患者還應少吃辛辣油膩的食物。但是,如嚴重便祕的話,還是建議到醫院就診。
