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5種美味水果海吃也不胖 吃這幾種水果長不胖

來源:養生百科館    閱讀: 1.54W 次
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減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起,很多女生都苦惱著自己又愛吃,又想不胖。別擔心,現在就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果。

5種美味水果海吃也不胖 吃這幾種水果長不胖

5種美味水果海吃也不胖

1、蘋果

蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪,而果肉中的膠質能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能很好的保持“飽腹感”。

2、葡萄柚

天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來說更有好處,因為它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。

5種美味水果海吃也不胖 吃這幾種水果長不胖 第2張

3、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,裡面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得平坦。 

4、山楂

山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然後將其排出體外。另外,山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

5種美味水果海吃也不胖 吃這幾種水果長不胖 第3張

5、草莓

其實草莓是一種營養價值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時,草莓裡的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便,預防便祕。 

希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。

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