晒傷是面板暴露在陽光下過度照射所引起的損傷。可以導致皮膚髮紅、發癢、疼痛以及泛起水皰等症狀。如果晒傷了面板，以下是修復晒傷的建議：
1.迅速避開陽光
一旦發現自己晒傷了，應立即遠離陽光，將面板遮蓋起來，避免進一步受到紫外線的傷害。尋找一個陰涼的地方，或者通過遮陽傘、室內遮光等方式，保護晒傷部位。
2.冷敷
晒傷後，可以用冰袋、溼毛巾或冷水敷在受損的面板上，有助於緩解疼痛、減輕紅腫和消炎作用。將冷敷物放在晒傷處，每次持續敷用10到15分鐘，每隔幾個小時重複一次。
3.保持面板溼潤
輕輕地用柔軟的毛巾拍打幹燥的晒傷區域，但不要擦拭，以免增加刺激。然後，在晒傷部位上塗抹清涼、保溼的乳液或護膚品，幫助面板恢復水分和舒緩炎症反應。可以選擇含有蘆薈、杏仁油、黃瓜等成分的產品，有助於修復受損的面板。
4.避免刺激
晒傷後的面板非常敏感，應避免使用刺激性的化妝品、香水、熱水浸泡和磨擦等。避免直接接觸含化學成分的產品，如洗滌劑、洗碗液等，以免進一步刺激受損的面板。
5.補充水分
晒傷會導致面板失水，因此需要加強水分補給。喝足夠的水，以保持身體充分水分，並有助於面板自我修復。
6.避免用力揭皮
在晒傷後，脫皮是面板自然修復的過程。如果面板出現脫皮，不要強行揭掉，以免引起感染或更嚴重的傷害，可選擇溫水浸泡後，輕輕按摩受損區域，幫助脫落面板自行剝離。
如果晒傷部位出現嚴重炎症、嚴重疼痛、水泡破裂或感染，建議及時就醫，由醫生進行評估和治療。
