身體的抵抗能力關乎著我們身體的各項機能，如果我們身體的抵抗能力下降，那麼就會產生比較大的影響。今天我們就來講講抵抗力差吃什麼可以增加抵抗力，一起來了解看看吧！
抵抗力差吃什麼可以增加抵抗力
1、五穀雜糧
五穀雜糧不僅對身體好，還能很好地調節人體免疫系統，可以加強人體的新陳代謝，從而有效提升身體抵抗力。
2、菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素，能供給人體多種營養物質。所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加免疫力，提高預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
3、海產品
海產品之中碘含量很豐富，能促進甲狀腺素的分泌，產生熱量，加快新陳代謝，促進血液流通，從而提高抗風寒的能力，減少感冒出現。
4、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
5、低脂牛奶
有經前綜合徵的女性在進食低脂牛奶之後，大部分人的病情都會有所緩解，這便可以證明低脂牛奶能夠有效提高身體抵抗力。
