維生素對於生命維持起者著重要的作用，是維持生命執行的重要物質。維生素還在抵抗疾病方面起著重要的作用。一般維生素a、維生素e、維生素c能增強身體的抵抗力，接下來讓我們一起看看吧。
抵抗力差吃什麼維生素
1、維生素a
維生素a直接影響吸收、消化等免疫系統，如果缺失，就會喪失抵抗能力，增加患呼吸消化系統疾病的風險。
2、維生素e
維生素e不僅具有抗氧化性，還可以提高機體抗感染的能力，尤其是老年人服用維生素e的效果更明顯。
3、維生素c
維生素c可提高機體的殺菌能力，並且參與免疫蛋白的合成，提高機體的抵抗能力。
抵抗力差吃什麼水果
1、獼猴桃
含有豐富的維生素C，能預防糖尿病引起的心腦血管疾病以及感染性疾病；同時，獼猴桃還含有一種天然糖醇類物質——肌醇，對調節糖代謝、降低血糖有很好的療效。
2、火龍果
火龍果含有豐富的花青素，花青素是一種強有力的抗氧化物，能有效控制血糖的濃度。常食火龍果還可預防腦細胞病變，抑制痴呆症發生。
3、西瓜
西瓜富含酶類、維生素C以及有機酸等營養成分，有防治血糖過快升高的作用。
4、木瓜
木瓜中富含一種活性物質——齊墩果酸。齊墩果酸能有效地降低血脂，軟化血管，預防動脈粥樣硬化，尤其適合糖尿病併發高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血症以及肥胖症等患者食用。
