養生第一步先養肺 怎樣才能養好肺

清肺食物

羅漢果有個美稱“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用，而且對聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。平時我們可以用羅漢果泡水喝，對清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果，而且簡單易行。

多喝水

我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因為現在環境的惡化，肺部本身的淨化作用可能已經不是那麼管用了，那這時需要我們多喝一些水，幫助肺部清理肺部的贓物。

多做一些有氧運動

我們在做有氧運動的時候，能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機能，這樣肺部自身的清理機能就會加強。不過這裡我提醒大家，不要的惡劣天氣下進行運動，這樣反而適得其反。