注意喝水的數量
早上起床後,喝水一杯,大約在250ml就行,不要喝的太多,否則會導致漲肚子,影響吃飯了。
儘量喝白開水
礦泉水、純淨水都不如白開水,所以要多喝涼白開,最有營養了。但是一定要燒開了才行。
不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水營養豐富,但是空腹喝其實不好,還是飯後喝比較合適。
超過24小時的開水不要喝
如果開水放置超過了24小時,營養價值比較低了,所以儘量少喝,或者把放時間長的水洗臉洗頭。
不要喝飲料
早上一杯水不能用飲料代替,剛起床喝飲料,會越喝越渴的,飲料喝多了對身體沒好處。
要持之以恆
早上起床喝水,重要的是持之以恆,不能三天打魚兩天晒網。