人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，女性想養顏美容，想通過飲食來調養身體，首先應增強臟腑的生理功能，從飲食中吃出健康，這樣才能使容顏不衰。
一、順應四季調五臟
對現代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以「養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」，春季適合養肝，夏季應養心，秋老虎之時節應養脾，秋季應養肺，冬季應養腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，讓健康永遠跟隨著你!
二、影響五臟健康的因素
古代醫學中即認為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶溼的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換，雖然現代的物質條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣。
上班族易傷肝之生活習慣
1.過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。
2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。
3.食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉、……等，均會增加肝臟的負擔。
4.食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。
5.咖啡因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。
上班族易傷心之生活習慣
1.時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼。
2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平時抽菸、心情緊繃。
3.事事要求完美。
4.暴飲暴食，且飯後立刻從事戶外活動。
5.喜好忽冷忽熱的三溫暖。
上班族易傷脾之生活習慣
1.食用過多冷冰的食物，傷害脾胃功能。
2.精神過度的緊張。
3.工作勞累。
4.飲食生活不節。
5.環境與氣候溫度、溼度多變，對於脾臟是一種極大的負擔。
上班族易傷肺之生活習慣
1.在氣溫低的時候，不注意頸部及腳部適當的保暖。
2.由於“肺屬嬌髒，喜潤而惡燥”，因此喜愛炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品，皆傷肺。
上班族易傷腎之生活習慣
怒傷肝，思傷脾，思傷肺，“恐傷腎”，“恐”包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責。
