“常按足三裡，勝吃老母雞”。足三裡，是中醫界公認的，治病、養生、保健的第一大穴。寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按。每天十幾分鍾，相當於每天吃雞湯，大補身體、健脾胃，提高免疫力，避免大病！
位置
足三裡穴位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）。
按摩方法
1、可採用拇指點按的方法
每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次。
注意：每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
2、用艾條做艾灸
每週艾灸足三裡穴1—2次，每次灸15—20分鐘。堅持2—3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。
主治
1、長按足三裡能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老。
2、頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
3、對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
4、能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。
5、對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。寶寶也能灸。
