維生素b12，又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。維生素b12是我們人體中不可或缺的一種元素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。那麼，維生素b12功能與作用有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。
維生素b12功能與作用
1、延緩智力退化
維生素b12有延緩智力退化的功能。臨床研究發現，缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化，並且同齡老年人中，血液中維生素b12高的人群認知能力遠遠高於體內維生素b12缺乏的人群。此外，維生素b12還具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成及嬰幼兒的生長髮育。
2、消除緊張、疲勞
維生素b12有消除緊張、疲勞的作用。因為維生素b12能夠參與神經組織中脂蛋白的形成。因此，維生素b12可消除緊張、疲勞、恢復平衡感等。此外，研究發現，輕度失眠患者服用維生素b12後可提高睡眠質量。
3、預防貧血
維生素b12有預防貧血的作用。因為維生素b12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，可促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率，防止細胞不健康引起貧血。正是因為這個原因，維生素b12也被稱為抗惡性貧血的維生素。此外，維生素b12常用於鉅細胞性貧血、惡性貧血等治療。
以上就是關於維生素b12功能與作用的介紹。此外，維生素b12是人體內每天需要量最少的一種，過量的攝入維生素b12還可導到葉酸的缺乏。因此，建議在醫生指導下服用較好。希望以上內容對您有幫助。
