維生素d2是一種人們都非常熟悉的營養物質，同時也是維持人體內部各項機能健康穩定必不可少的一種物質，那麼維生素d2的作用及功能是怎樣的呢？下面為大家介紹。
維生素d2的作用及功能
1.幫助對磷元素的吸收
維生素d2可以幫助腸壁對磷元素的吸收量增加，同時還可以進一步增加腎小管對於磷元素的再吸收。
2.維持血鈣、血磷平衡
維生素D2是維生素類藥物，維生素D2可以促進小腸黏膜對鈣吸收的功能，可以提高血鈣和血磷的濃度，協同甲狀旁腺激素、降鈣素促進舊骨釋放磷酸鈣，維持體內的鈣、磷平衡。
3.促進骨骼發育
維生素d2還可以幫助我們促進身體的生長以及骨骼的鈣化，還有牙齒的健康完整。因此維生素d2對於防治骨質疏鬆這種疾病而言有著非常重要的現實意義，這是我們需要了解的一個部分。
維生素d2怎麼補
1.晒太陽
陽光對人體有不錯的刺激效果，人體在受到紫外線照射以後，會把身體當中的膽固醇變成維生素d，確保滿足身體的需求，但是，因為紫外線會讓人患有面板癌的機率變得更大，所以，大家在晒太陽的時候一定要做相關的防禦措施，同時要注意控制好晒太陽的時間。
2.食療
三文魚金槍魚，牛奶和雞蛋之外，蝦也富含著豐富的維生素d2，而且蝦內還含有蛋白質，同時蝦的脂肪含量和熱量也很低，所以非常適合大家吃。蘑菇在接受強烈的紫外線照射之後，體內也含有豐富的維生素d2。
看完上文的介紹後，相信大家對維生素d2的作用及功能已經有了自己的認識了，此外還介紹了維生素d2怎麼補，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
