16週歲170長到180,一般是指170CM到180CM。16週歲170CMK可能會長到180CM,可以選擇良好的生活方式、營養的補充以及補充鈣劑等方法促進長高。
1、良好的生活方式
16歲想要長高,可以適量做一些體育鍛鍊,通過體育鍛煉可以促進骨骼發育。在日常生活中還需要調整好作息時間,避免長時間熬夜,有利於生長激素分泌。
2、營養的補充
在生長髮育期間,平時需要保持營養均衡,可以適量的吃一些魚肉、雞蛋、蝦肉等高蛋白食物,能夠有效給身體補充營養,有利於長高。
3、補充鈣劑
16週歲骨骺線還沒有閉合,想要長高可以在醫生指導下適量補充一些鈣劑,鈣對人體特別重要,身體嚴重缺鈣會導致骨質疏鬆,適量補充鈣劑可以促進骨絡形成,對生長髮育具有很多好處。
除此之外,16週歲想要長高,平時不要經常吃一些垃圾食品,日常生活中營養要均衡。