肩膀肌肉僵硬可以通過物理治療、運動治療、藥物治療等方法變軟。具體內容如下：
1、物理治療
肩膀肌肉僵硬可以通過熱敷的方式促進血液迴圈來改善，也可以通過中頻理療、電磁療、超短波治療等物理方法來改善。
2、運動治療
肌肉僵硬時可以通過上肢前後擺動或者回旋畫圈等運動來緩解，也可以進行打羽毛球、打太極或者放風箏等運動，抬高手臂來鍛鍊肌肉，使肌肉僵硬的症狀得到改善
3、藥物治療
也可以遵醫囑服用鹽酸乙哌立鬆片、鹽酸替扎尼定片、氯羥苯惡唑等鬆弛肌肉的藥物來緩解。
除上述外，也可以通過按摩等方法來改善，肩膀肌肉僵硬時，不要長時間保持一種姿勢，另外在運動前要做好充分熱身，避免肌肉受傷。
