一般情況下，森田療法是針對強迫症的一種治療方式，在家使用森田療法包括靜躺、恢復部分體力、進行勞動、恢復交際等。具體操作步驟如下：
1、臥床休息4-7天，保持絕對安靜，禁止聊天、抽菸、會面。
2、通過澆花、散步等恢復部分體力，並分散注意力，持續3-7天。
3、增加體力勞動，多幹家務事，如洗碗、拖地等，忽視症狀的存在，堅持3-7天。
4、慢慢恢復正常交際，外出交談、聚會，和生活接軌。
進行森田療法需在專業醫生指導下進行。如有不適，建議到醫院做進一步檢查。
