多囊是指多囊卵巢綜合症，對於多囊卵巢的治療除了降雄激素的藥物、降胰島素的藥物、促排卵藥等藥物治療，生活方式的干預也非常重要，一般建議可以進行跳繩、瑜伽、游泳等運動，注意運動強度，運動前做好準備活動，運動後注意放鬆肌肉。
1、跳繩
跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口。跳繩是對付肥胖切實可行的方式，是一個很好的鍛鍊耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節進行，而且對女性尤為適宜。
2、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液迴圈。
3、游泳
游泳是一項非常好的鍛鍊方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒。
多數多囊卵巢綜合徵女性，當體重下降百分之二至百分之七時，便可以降低雄激素水平改善多毛、痤瘡等症狀，改變或減輕月經紊亂，改善卵巢的排卵功能。
