白髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種，後天性原因主要是營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。當頭發發白之後吃什麼好呢？接下來為大家詳細解答這個問題。
頭髮發白吃什麼
1、多吃富含蛋白質的食物
日常生活中多攝入蛋白質、微量元素豐富的食物，幫助滋養頭髮。例如：魚類，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜等。蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。
2、多吃富含維生素的食物
平時多吃含維生素A豐富的胡蘿蔔，杏仁，菠菜等食物，對於防脫髮、增強髮質以及生長黑髮有幫助。胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有小人蔘的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。
3、多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
以上就是有關頭髮發白吃什麼的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。在進行食補的同時，還是要多注意平時不要熬夜，多注意鍛鍊身體，放鬆心態，注意調節壓力，可以有效避免白頭髮的出現。
