生栗子的功效和作用常見的有增進食慾、益氣補血、調節血脂等。具體分析如下：
1、增進食慾
糖分含量比較高，具有清甜的口感，澱粉含量也比較多，能夠保護腸胃黏膜，提高消化功能，提高食慾。
2、益氣補血
熱量適中可以補充消耗的能量，同時鐵元素含量比較豐富，能夠提高造血幹細胞的活性，起到益氣補血的功效。
3、調節血脂
含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇含量，減少脂質堆積，調節血脂。
此外，還具有止血的作用。單獨吃栗子效果比較有限，如果身體不適症狀比較明顯，建議及時就醫。
