一般情況下，抽取30毫升血能夠在1-7天內補回來。然而，具體的恢復時間會受到健康狀況、年齡、飲食習慣等因素影響。具體內容如下：
1.健康狀況
個體的整體健康狀況是補血恢復的重要因素之一。如果身體狀態良好，免疫力強，補血過程通常會更快，可以需要1-3天。相反，如果個體存在健康問題，補血就可能需要更長的時間，可以需要4-7天。
2.年齡
年齡也會對補血恢復時間產生影響。一般來說，年輕人的新陳代謝速度較快，恢復的速度也較快，可能需要1-2天。相比較而言，年長者的新陳代謝速度較慢，補血的過程可能相對較慢，可能需要6-7天。
3.飲食習慣
飲食習慣與補血過程密切相關。患者攝入含有豐富鐵、維生素B12、葉酸的食物可以促進血液生成，患者可以促進補血過程大概1-3天恢復；如果沒出現好的飲食習慣，可能需要4-7天恢復。
除以上因素外，還有其他因素，如休息、營養攝入、個體差異等。如果有任何健康問題或不適，建議諮詢醫生以獲取專業的建議和治療。
