許多生活在南方的人們都有這樣的經歷，到了冬天，一旦防護不當，得了凍瘡，即便天氣轉暖後康復，到了第二年凍瘡又會不期而至，又疼又癢，讓人苦不堪言。為什麼有些人愛長凍瘡，又該如何擺脫凍瘡的糾纏。
凍瘡是冬季常見的一種面板病。它是由於氣候寒冷、環境潮溼等因素引起區域性面板產生的一種異常炎症反應。臨床表現多為單個至多個紅色甚至藍紫色斑疹、丘疹或者結節，嚴重時會出現水皰、壞死、潰瘍，甚至繼發感染。
凍瘡好發於耳部、鼻部、面頰、足跟、手指和足趾遠端，有時大腿、小腿和臀部可見深在性凍瘡。患者常感覺面板冰冷、麻木、活動困難，伴有瘙癢感，灼熱感或疼痛感。
凍瘡可以分為輕度、中度和重度。對於區域性面板紅腫癢痛熱的輕度凍瘡，只要將面板暖和起來，避免誘發加重因素，通常可以自行恢復。也可用3%碘酒區域性塗擦並按摩，一日數次，效果較好，或用5%樟腦酒、松節油、辣椒酊(新鮮辣椒3~5只放在75%酒精或250克白酒內，密封7天即成)等塗擦患處並進行按摩。切忌採取火烤，熱水燙等加熱措施復溫。
對於比較嚴重的凍瘡，表現為區域性起水泡，面板呈藍黑色，知覺消失，建議及時到醫院治療。可通過口服和外用藥物促進區域性血液迴圈及擴張血管進行治療。如果凍瘡破潰了，還需要使用一些抗感染的藥物防止繼發感染。除了藥物治療，物理治療也可用來促進區域性的血液迴圈，加速病情恢復。凍瘡一般需要2~3周自然恢復，用藥1周左右，病情恢復後即可停藥。
長凍瘡與年齡有一定關係。一般兒童、少年易發生凍瘡，青壯年次之，老年人是不易出現長凍瘡的情況。兒童與少年受到寒冷刺激後，皮下小血管收縮反應相對強烈，容易出現血液瘀滯和區域性血液迴圈不良，從而誘發凍瘡。
體質強弱與血液迴圈狀況也會影響到凍瘡的發生。末梢血液迴圈較弱的人群，區域性面板對寒冷的適應性、耐受性、抵抗力差的人，經不起寒冷的刺激，易誘發凍瘡。
運動少、活動少的人也容易誘發凍瘡。身體活動少容易使得手腳等肢體部位的血液迴圈較差，加上身體的抗寒能力弱，易長凍瘡。
無論是身體的保暖還是手腳耳朵等區域性的保暖都應該做好，否則就容易導致血液迴圈不暢，從而導致長凍瘡。
衣服、鞋襪要穿暖和。保暖後全身血管收縮功能好，可以抵禦寒冷，從而預防凍瘡的發生。
因為潮溼的環境容易增加區域性寒冷誘發凍瘡的發生，保持區域性面板乾燥，可預防凍瘡的發生。
適當吃防寒保暖食物 冬日吃一些溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、辣椒、川椒、生薑、大蒜等，可以幫助禦寒保暖，增強耐寒力。
常用冷水洗手、洗臉、洗腳，增強自身抗寒能力；每天數次搓手、耳朵等區域性面板，每次數分鐘至區域性皮膚髮熱為止，用揉擦按摩的方法加強區域性的摩擦及運動，以迅速改善區域性的血液迴圈。
可用當歸、芍藥、桂枝、細辛、甘草、木通、生薑、大棗，煮水外泡手足易患凍瘡部位，可以防止凍瘡的發生。
