番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,且營養價值豐富,常吃可以起到增強免疫力,降血壓和抗癌等功效,但是儘管番石榴功效那麼多,很多美眉會因為擔心吃番石榴會長胖而不敢食用,那到底吃番石榴會導致長胖嗎?
番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營養成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。
吃番石榴不會長胖。
番石榴的熱量和脂肪含量都是相對較少的,飽腹感強,而且番石榴中富含膳食纖維和維生素C,能促進腸胃蠕動,加速體內垃圾毒素的排出,幫助清潔腸道,起到通暢排便的作用,適量食用對減肥反而是有好處的。
一般來說,吃番石榴是不會出現長胖的情況的,但是也有出現吃番石榴導致發胖的現象,可能是下面幾個原因導致:
番石榴甘甜多汁,肉質鮮嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,番石榴雖然說脂肪含量和熱量比較低,但是長期的過多食用,熱量也會積少成多,引起肥胖。
一些美眉喜歡在晚上吃水果,而人體在晚上的消化功能會有所下降,身體對熱量的消耗也會降低很多,特別是剛吃完番石榴就睡覺,會導致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗,形成脂肪堆積,從而引起長胖。
番石榴不管是在飯前還是飯後,亦或是兩餐之間食用,只要不是一次性食用過多,一般是不會引起肥胖的,但是睡前4小時最好是不要再吃番石榴了。
番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,且營養價值豐富,常吃可以起到增強免疫力,降血壓和抗癌等功效,但是儘管番石榴功效那麼多,很多美眉會因為擔心吃番石榴會長胖而不敢食用,那到底吃番石榴會導致長胖嗎?
為了避免番石榴食用過多而導致肥胖,要控制好食用量,一天最好是不要吃超過2個番石榴。
1、常年便祕,陰虛火旺者不宜食用番石榴。
2、番石榴富含脂質和蛋白質,吃多容易便祕和上火,吃的時候要控制分量。
3、番石榴籽多,患有支氣管疾病者不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發疾病。