低血糖早期可能會表現出焦慮、乏力、震顫、出汗、心悸等症狀。如果平時飲食不當、體力活動過多等，都可能誘發低血糖。那麼，這類人群應該吃什麼呢？接下來一起看看吧！
1.奶油
奶油含有大量膽固醇。低血糖患者還應多吃高膽固醇，能夠有效改善膽固醇濃度，也可以改善動脈緊張，導致血糖恢復正常。
2.蜂蜜
蜂蜜含糖量比較高，當身體出現低血糖時，可以快速食用蜂蜜，使血糖迅速升高，從而緩解低血糖，可以加入溫水，喝點蜂蜜水。
3.蓮子
蓮子富含鎂元素，有利於提高人體的心血管彈性和胰島素功能。而部分低血糖的患者是由於胰島缺乏，胰高糖素分泌難以調節血糖水平。適量吃蓮子能夠調節血糖水平。
如何預防低血糖
1.如果想預防低血糖，應該提高免疫力。體育鍛煉可以改善體質，比如慢跑、瑜伽等，提高新陳代謝速度。
2.這類人群應該增加飲食的頻率，並按時吃飯，這樣可以有效的預防疾病。
3.防止大量飲酒。大量飲酒會降低血糖，因為酒精會抑制肝糖原的分解，更容易導致低血糖，尤其是空腹飲酒時。
4.一日三餐，規律進食，適當加餐。避免空腹時從事跑步、爬樓梯等劇烈運動。
以上就是為大家介紹的低血糖應該吃什麼的相關知識，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
