氣血兩虛就是氣虛和血虛的統稱，也就是我們常說的氣血不足，出現這種問題一定要及時採取相應的方法進行調理，食療的方法就可以幫助大家達到一個快速治癒的效果，下面我們就來看看氣虛血虛吃什麼補最快。
氣虛血虛吃什麼補最快
1.雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
2.桂圓
桂圓有滋陰補氣血功效。桂圓溫補的藥效較強，日常煲湯放一顆兩顆桂圓食用補氣虛血虛。一次食用不易超過5顆，否則會引起上火，口腔潰瘍。
3.黃芪
黃芪是補氣的佳品，主要是因為含有大量的皁甙、黃酮、多糖物質，能夠很好的補氣理氣，緩解氣虛引起的不適現象，比如虛胖，怕冷也怕熱的現象，就能得到很好的改善。
4.山藥
為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
5.紅棗
紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。能補脾和胃，滋陰養血，治療氣虛血虛。在月經來臨之前的一個星期，每天吃幾顆紅棗，對女人身體進行補血，也可以把紅棗燉成湯喝。
6.當歸
當歸的主要功效就是補血。治療月經後氣血消耗。常年加班、更年期的朋友經常焦躁導致氣血虛弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黃芪可以一起飲用，黃芪是很好的補氣的藥材，當歸黃芪一起食用，補氣虛血虛的功效非常好。
7.黑芝麻
氣虛血虛可吃些黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中還含有豐富的鐵元素，可以促進紅細胞生成，具有補氣養血的效果。
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