涼茶飯前還是飯後喝 選對時間很重要

涼茶是用各種中草藥材熬製而成，有一定的食療功效。那麼下面我們就來看看涼茶飯前喝還是飯後喝呢？

涼茶飯前喝還是飯後喝

中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利於藥效下達；病在上則宜飯後服涼茶，使藥性上引，更好地作用於病體。

涼茶什麼時候喝好

總體而言，傳統涼茶多用於頭暈、惡寒、發熱、咽乾口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統的不適或疾病，因而宜上午飲用，通常亦於上午10時至下午3時這段時間內飲用。

晚上喝涼茶好嗎

晚上可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘，可以喝有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。

涼茶溫服還是冷服

藥性平和、益氣的藥物熬製的涼茶，適宜溫服，可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激；發汗解表的涼茶可用於感冒發熱等症的治療也宜趁溫熱的時候服用。熱證所致的急病可以冷服。