黃皮果屬於熱性還是涼性水果 黃皮果一天可以吃多少

最近看到街上好多黃皮果在賣，那黃皮果是熱性水果呢還是涼性水果呢？黃皮果一天吃多少比較好呢？如果想知道的話就一起來看看吧。

黃皮果屬於熱性還是涼性水果

溫性水果。

黃皮果味苦、辛、酸、微溫，是屬於溫性水果，其中含有豐富的維生素、蛋白質、維生素C、視黃醇以及多種礦物質成分。食用後能起到化痰平喘、生津止渴、健胃消食、理氣健脾、消暑生津等作用。

黃皮果一天可以吃多少

10-15顆左右。

雖然黃皮果食用後對身體十分有好處，但是並不建議過多食用，一般每次吃10-15顆左右即可。黃皮果味溫性水果，過多食用會導致體內熱氣增加，這樣很容易引發上火情況。另外黃皮果中含有大量的酸性物質，過多食用會導致胃酸分泌增加，這樣會對腸胃造成刺激，容易引起腸胃不適。

黃皮果的皮可以吃嗎

可以。

黃皮果的皮是可以吃的，在吃黃皮果時，是可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下的，黃皮果的果皮和果核都具有很高的營養價值。這樣能起到很好的生津止渴、止咳平喘以及緩解消化不良的作用。只是果皮吃起來口感並不是很好，帶一股苦澀的味道，有些人會受不了。

減肥能吃黃皮果嗎

可以適量吃一點。

減肥期間是可以適量吃一點黃皮果的，黃皮果的熱量並不是很高，每100g黃皮果中大約含有31大卡左右的熱量，食用後能較快被消耗，並不會對減肥造成影響。但減肥期間吃黃皮果要注意量，不可過量食用，因為黃皮果中含有一定的糖分，過多食用就會增加身體的負擔，這些糖分如果沒有及時被身體所消耗就會轉化成脂肪囤積在體內，從而會對減肥進度造成影響。