進入冬季,天氣慢慢開始變得寒冷,而且還越來越乾燥了,人也更容易上火,冬天要降火就要學會正確的飲食調理,而且要根據自身體質來選擇適合自己吃的下火食物,那麼下面我們就來看看,冬天上火吃什麼?
雪梨具有清熱解毒,生津潤燥,清心降火的作用,對於肺部和支氣管上呼吸道有很好的滋潤功效,還能促進消化,增加食慾,並且還有良好的解熱利尿作用,秋冬季天氣乾燥的時候,不妨吃上一兩個梨,對於緩解燥熱,清熱下火是極為有利的。
柚子富含維生素C,胡蘿蔔酸,蛋白質,以及鈣,鎂,磷,鈉等人體必需的礦物質元素,其性偏寒,味甘酸,有平喘止咳,清熱化痰,健脾消食的極好食療功效,是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽和上火的良好選擇。
柿子味甘澀,性偏寒,有清熱祛燥,止渴生津,潤肺化痰,健脾止血等功效,冬季吃柿子可以有效緩解因上火導致的乾咳,喉痛,大便乾結,痔瘡出血等症狀,是慢性支氣管炎,內外痔瘡患者適合食用的水果,用柿子葉煎服或者衝開水當茶喝,也有促進機體新陳代謝,降低血壓,鎮咳化痰的作用。
冬天適當吃點鴨肉能起到去火效果,鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,易於消化,而且鴨肉中的各種脂肪酸比例接近,還含有豐富的B族維生素和維生素C,其味甘性涼,適合乾燥的秋冬季節食用,對體弱陰虛,水腫,大便乾燥,低熱人群健康有益。
銀耳中富含膠質,果膠和多糖體,有潤肺生津,潤腸通便,降低膽固醇的功效,蓮子可以清心安神,健脾胃,兩者一同燉煮成湯具有很好的止渴解熱功效,是很適合冬天上火的人群食用。
喝水也是很好的降火方法,而且喝水除了可以降火之外,還能稀釋人體內的毒素,幫助促進人體新陳代謝,除了喝白開水之外,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷茶等茶水也對降火大有幫助。
進入冬季,天氣慢慢開始變得寒冷,而且還越來越乾燥了,人也更容易上火,冬天要降火就要學會正確的飲食調理,而且要根據自身體質來選擇適合自己吃的下火食物,那麼下面我們就來看看,冬天上火吃什麼?
肺火旺主要症狀表現為乾咳無痰,痰中帶血,咽喉疼痛,盜汗等,出現這樣的上火症狀時要多喝水,可以用川貝和梨子一起燉煮食用,川貝可以清熱潤肺,用於肺熱燥咳,乾咳少痰等症,梨子也有生津潤燥的功效。
心火分虛火和實火兩種,虛火症狀表現為低熱盜汗,心煩口乾;實火症狀則有反覆口腔潰瘍,小便短赤,心煩易怒等症狀表現,平時可以用赤小豆和粳米一同煮粥,每天早晚服用,能起到降火的功效。
胃火也有虛火和實火之分,虛火有輕微咳嗽,便祕,腹脹,舌紅少胎等症狀表現,實火則變現為上腹不適,口乾口苦,大便乾硬。胃火旺的人群可以用新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜調勻內服,每天服用兩次,連續多天服用,可以起到潤胃涼血敗火的功效。
肝火旺的症狀主要表現為頭痛,面紅目赤,口乾咽痛,尿黃便祕等。肝火旺的人群每天用菊花泡茶飲用,具有很好的清肝明目功效,而且要注意忌辛辣食物,忌喝酒。