據說醋泡花生有多種保健功效,如:提高記憶力、增強食慾、提高記憶力等,那麼醋泡花生可以降血壓嗎?
對降血壓有一定的幫助。
醋泡花生的主要原材料就是醋和花生,其口感偏酸,其中含有豐富的不飽和脂肪酸、有機酸成分,這類成分可以幫助軟化血管,減少膽固醇的堆積,保護血管壁,防止血栓形成,經常食用可以減少血管疾病的發生,對降血壓也有一定的幫助。
效果一般。
醋泡花生確實對降血壓有一定的幫助作用,但是它只是一種食物,其降壓作用十分有限,並不能起到直接治療的效果,所以高血壓患者要注意它不能代替降壓藥物,吃醋泡花生期間仍然需要服用降壓藥,若是血壓出現較大的波動,建議應當立即前往醫院就診。
10-15粒。
醋泡花生雖然有比較好的保健作用,但是也不建議過多食用,一方面是因為其中含有較為豐富的蛋白質及脂肪,食用過多難以消化,容易引起消化不良;另一方面是因為醋泡花生中含有較多的有機酸成分,食用過多容易刺激腸胃,引起腸胃不適。
做法:
1、準備適量生花生米,洗淨,將水分瀝乾。
2、然後裝入乾淨的玻璃罐中。
3、倒入陳醋或米醋,直至淹沒花生米為止。
4、將蓋蓋好,密封嚴實。
5、再置於陰涼處儲存7-10天左右即可食用。
6、如果沒有生花生米,用熟花生米也可。
據說醋泡花生有多種保健功效,如:提高記憶力、增強食慾、提高記憶力等,那麼醋泡花生可以降血壓嗎?
高血壓患者在日常生活飲食應以低脂為主,儘量避免攝入過多的高脂肪食物,如:肥肉、動物肝臟、五花肉、奶油製品等,因為這類食物中含有大量的飽和脂肪酸,食用後容易導致血液中血脂增高,血管阻力增加,從而會加大患冠心病的機率。
高血壓患者飲食還要注意控制鹽分的攝入,因為食鹽中的主要成分是氯化鈉,人體食用大量的鹽分,可能會導致鈉元素瀦留,引起細胞外液增加,心排出量增多,從而可能會使血壓升高。
高血壓患者平時還要限制酒精的攝入,因為酒精會使心率增快,還會刺激血管,促使血管收縮,從而直接導致體內血壓增高,而引發嚴重後果。