方便麵是被譽為世界上最偉大的發明之一，許多人都喜歡吃方便麵，但是，又害怕方便麵中高油、高鹽的配方影響自己的減肥大計，今天，就一起來看看怎麼吃方便麵能吃出苗條。
一袋方便麵的油脂含量超出人體一天所需的油脂總和
以紅燒牛肉麵配料為例，105克的麵餅中含有竟達20克脂肪，24克的調料包中含有11克脂肪。這兩者中的脂肪加起來是31克，要超過中國居民膳食指南推薦的每人每天25~30克的油脂攝入量。
方便麵中含有大量的新增化學物質，不易於人體的消化，如果只是泡麵的話，人體難以對其進行消化，最終不利於自身的健康。
方便麵的麵餅中含有較多的脂肪，若在煮方便麵之前將其用熱水泡一下，可有效消除方便麵中的油脂含量，但是口感也不會變差。
方便麵的醬料包是廣泛適合大眾的口味的，所以醬料總量較多，我們在吃的時候只要倒去一半就可滿足口感和色澤方面的需求。這樣做可以避免攝入過多的脂肪，還能減少鹽分的攝入量。
方便麵中加入適量的蔬菜可吸收多餘的脂肪，有利於人體的健康。
這些吃方便麵的方法你都學會了嗎？減肥的你或是高血壓、高血脂的你是不是也要試一試呢？
