在我們身邊，不乏一些男男女女們通過各種方法以得升性慾，提高效能力，像服用偉哥及其他春藥，覺得這樣才能夠達到“立竿見影”的效果，殊不知，其實也有很多可以提高性愛效率的方法，而且與服用藥品相比要安全的多，同時也實惠的多。其實日常生活中我們經常所見到的一些水果天然就具有提高性慾，增加性功能的功效，常吃這些水果，可以在很大程度上提升效能力和性愛體驗。
1、柑橘
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。
2、柑橘木瓜
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早洩。
3、無花果
無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數量，並治療男子不育症。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食品都等於有助於效能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。
4、草莓
吃草莓可以提升效能力?或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果，可以提升效能力。草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命B，這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對於男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高效能力。
5、鱷梨
鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助於提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助於心臟脈動、改善血液迴圈的食品，都會有助於效能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。
