綠茶:
喝綠茶有明目的效果,在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%;無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份,能降低眼睛晶體混濁度,經常飲茶,對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
菊花茶:
菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解決明目有幫助。
決明茶:
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚飯後飲用,對於治療便祕也很有效果。
枸杞茶:
枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞清肝明目的療效較好,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1.B2.C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。