對於很多女性來說都有過痛經的經歷，緩解和治療痛經的過程中，我們必須要根據導致痛經的原因堅持使用適合自己的方法來進行，同時在治療的過程中三餐的飲食裡的一些飲食禁忌也是必須要遵守的。那麼，痛經有哪些飲食禁忌呢？一起來看看吧！
痛經的飲食禁忌
1、忌過鹹的食物
因為女性在月經來潮前，如果過量食用過鹹的食物，則會使體內的鹽分和水分貯量增多。加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。此外，月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上此症狀。
2、忌飲濃茶
因為濃茶中咖啡鹼含量比較高，且咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的存在，引起缺鐵性的血虛。
3、忌含氣的飲料
因為不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力、精神不振的現象。這是鐵質缺乏的表現，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
4、忌辛辣類食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等，可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症狀出現。
5、忌生冷類食物
如梨、荸薺、香蕉、石耳、雪糕等，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。平時食用都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經、月經失調等症狀。
以上就是關於痛經的飲食禁忌的分享，希望對大家有所幫助！
