秋冬正是吃冬棗的季節!冬棗味道香甜脆口,營養價值豐富,是冬天最好吃的水果之一。那麼不少人擔心吃多了冬棗會便祕嗎?關於,冬棗吃多了會便祕嗎?吃冬棗能治療便祕嗎?
冬棗吃多了不會便祕。
冬棗營養極豐富,含有天門冬氨酸,蘇氨酸,絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,是蘋果維生素C含量的70倍,梨的100倍,金絲小棗的20倍,有“活維生素丸”之美譽。冬棗含糖量適中,味美可口,具有清理腸胃,有助於消化之功效,因此是美容和減肥的佳品。
吃冬棗是有排毒功效的,對於治療便祕也是有一定的幫助的。
冬棗的營養是非常的豐富,冬棗被人們譽為是活維生素丸,冬棗的作用非常全面,不但可以解毒和保護我們的肝臟而且還能解酒和防治心血管疾病。
便祕人群是可以吃冬棗的。
因為冬棗中有一些膳食纖維存在,膳食纖維進入腸道以後會加快腸道蠕動,能讓吸附近人體內積存的毒素,讓它們隨大便一起排出體外,也就是說冬棗不但能緩解便祕,還有一定的排毒功效。
1、吃太多的冬棗導致消化不良出現便祕的話,要停止食用冬棗。
2、其次要保持每天排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間。
3、然後多吃些含纖維素多的食物,如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以適當多吃一點。