首頁 > 飲食顧問 > 生活常識 > 體內溼氣重的表現有哪些 體內有溼氣如何祛溼效果好

體內溼氣重的表現有哪些 體內有溼氣如何祛溼效果好

來源:養生百科館    閱讀: 1.09W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機檢視

“溼氣”這個詞在我們生活中經常聽到。朋友圈微商們經常會說,怎麼樣怎麼樣是溼氣的表現,大家要吃這個產品,對大家祛溼氣很好等等。那體內有溼氣到底是什麼樣的?

體內溼氣重的表現有哪些

1、面板愛出油

油皮的朋友一般都有溼氣重的問題,這是因為體內的溼熱排洩不出,於是被反應到臉部,就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨著皮膚髮黃、長痘等情況,這個時候如果沒有及時給身體除溼,那麼很容易引起痤瘡。

2、面板容易水腫

明明睡前就沒喝水,為什麼隔天起來面板還是水腫了?這是許多人都有問題,如果你經常出現這種情況,那麼就要小心是否體內的溼氣太重了。另外,水腫並不止會反應在面部面板上,四肢水腫也要注意祛溼。

3、面板暗沉、有色斑

體內有溼氣的人,面板會比普通人來得暗黃,這個時候人們很容易以為是自己面板色調太黃的原因,其實只要做好祛溼,你的臉色會白回好幾個度。此外,體內溼氣重還會引起色斑的問題哦。

4、面板粗糙

為什麼有人面板總是白嫩,有些人的面板卻顯得粗糙、毛孔大呢?其實這也是體內的溼氣在作祟。專家表示,溼氣在體內沒有得到及時的排洩,那麼就會導致毒素殘餘,面板自然也會受到這些毒物的摧殘,顯得粗糙了。

體內溼氣重的表現有哪些 體內有溼氣如何祛溼效果好

體內有溼氣如何祛溼效果好

飲食祛溼

生活裡其實有不少食物都有祛溼的功效,例如紅豆、薏仁等,當你發現自己體內的溼氣太重時,那麼可以將這類祛溼食物搭配著食用,堅持一段時間就可以看到比較明顯的效果。

運動祛溼

運動時人們會出汗,汗水的流出也是祛溼的一種表現。春季建議人們可以適當增加一點運動量,多出點汗不僅能帶走體內的溼氣,還可以幫助身體排毒,一舉兩得。

汗蒸祛溼

如果你不愛運動,那麼也可以每週固定一個時間到汗蒸館出出汗,但是汗蒸之後要注意,要及時沖澡並且擦乾身體,避免受涼而引起身體不適。

起居祛溼

體內有溼氣的人在日常生活裡要注意2點,一是不要長期待在潮溼的環境,否則體內的溼氣會變得更嚴重;二是建議在陽光明媚的時候要多到戶外晒太陽,陽光也可以幫助我們祛溼,同時也要注意室內環境的乾爽、通風。

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方