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馬拉松跑多少公里跑多久
要知道馬拉松是國際上目前最為普及的長跑比賽,雖然參加的人越來越多,但是也有部分人對其不是很瞭解,通常比較好奇的就是馬拉松全程有多少公里?馬拉松有幾種馬拉松一般分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種,以全程馬拉......
2016-09-22
馬拉松腳趾甲掉了怎麼辦
馬拉松由於距離長,時間長,所以在跑完之後身體可能會出現各種各樣的不適,其中掉腳趾甲可以說是比較常見的現象了,那跑馬拉松腳趾甲掉了是怎麼回事?要怎麼預防呢?血液迴流受阻跑馬拉松時全身的血液迴圈會加快器官會充血,而腳趾......
2016-12-12
北京馬拉松逾千人接受傷病治療 965人肌肉拉傷
由於此前在廣州舉行的馬拉松比賽中出現選手猝死,因此北馬組委會特別加強了醫療保障措施。組委會在賽道旁每隔5公里就設立一個醫療點。跑步路線上每隔100米就有一名志願者,專門協助醫療救護、維護秩序,另外還有急救車一路......
2016-10-09
馬拉松如何保護膝蓋 經常運動如何保護膝蓋
即使是不同領域的運動員,都需要足夠的下肢力量以及靈活度才能擁有好的運動表現,除此之外,加強膝蓋附近的肌肉訓練也是必須的,當膝蓋周圍擁有強健的肌肉時,除了能讓運動員擁有更好的彈跳力,同時也能減輕對膝蓋的壓力,如果你想......
2017-05-03
跑馬拉松對身體有害嗎 馬拉松對人體有什麼危害
隨著國內路跑熱度的有增無減,越來越多的跑者都把跑馬列入了自己的運動清單。那麼跑馬拉松對身體有害嗎?跑馬拉松對身體有害嗎身體體質差有危害。馬拉松是一項極限運動,在身體體質允許的情況下,可以通過用馬拉松的方式,挑戰......
2019-01-29
馬拉松賽後猝死多數是年輕人 年輕人健康引人憂
陳杰在10公里馬拉松比賽衝線後暈倒,醫生進行急救馬拉松賽事中選手賽後猝死的悲劇時有發生。2012年2月5日,香港馬拉松賽一名26歲的男選手在跑過終點後倒地昏迷,送醫證實身亡。2004年的北京馬拉松比賽中,北京交通大學機電學......
2017-11-24
馬拉松跑完如何恢復
要知道馬拉松這樣時間長、距離長的跑步比賽,在結束之後可能會有疲勞、身體不適等情況,這時就需要採取相應的措施來幫助身體恢復正常,那跑馬拉松後怎麼恢復呢?第一階段:剛跑完馬拉松拉伸放鬆在馬拉松結束後不要馬上停止步伐......
2019-03-01
跑馬拉松如何補充能量 馬拉松補充能量用什麼好
近年馬拉松路跑、自行車或鐵人三項等賽事蓬勃發展,其中能量補劑是很好的助手,那麼哪時吃、多久吃一次能避免腸胃拉警報?不少跑者對能量補劑有種救世聖品般的迷思,我們從作用原理開始,瞭解能量補劑的真實效益和使用方法,看怎......
2019-05-10
跑完馬拉松腿疼怎麼辦
參加過馬拉松的人都知道,跑完之後多多少少會出現一些不舒服的情況,其中腿疼可以說是比較常見的不適,那跑完馬拉松腿疼怎麼辦?放鬆腿部跑完馬拉松到達終點不要馬上停下來,要慢跑或者走一段時間,讓緊張僵硬的腿部肌肉得到一個......
2017-11-26
馬拉松後腳踝腫怎麼辦 別擔心!這麼處理能很快恢復...
運動過程中經常會出現這樣或是那樣的損傷,尤其是像馬拉松這樣長距離、長時間的運動,運動損傷更是難免的,而腳踝關節應該算是最易損傷的部位之一,那馬拉松後腳踝腫怎麼辦?判斷傷勢馬拉松後腳踝腫要先進行傷勢的檢查判斷,如果......
2016-06-03
跑完馬拉松可以泡腳嗎 泡對了可以幫助緩解疲勞!
要知道泡腳可是對身體大有益處的,像促進血液迴圈,加幫助身體新陳代謝,消除疲勞等,於是在跑完馬拉松極度疲勞的情況下,有的人會想要泡泡腳,那跑完馬拉松可以泡腳嗎?跑完馬拉松可以泡腳嗎可以泡腳。在跑完馬拉松之後,多數人會感......
2017-09-19
12名糖尿病患者成功完成北京馬拉松首秀
12名糖尿病患者與志願者參加北京馬拉松後合影19日8時,隨著第34屆“北京國際馬拉松”在天安門廣場鳴槍開賽,有一支由12名參賽者組成的“夢之隊”同其他參賽選手一起衝出了起跑線,這是一支由參加“追夢之旅”專案的1型糖尿......
2017-01-29
跑完馬拉松後用什麼水泡腳 跑完馬拉松能用熱水泡腳嗎
馬拉松比賽難度巨大,比賽時間長對於你的下肢是個巨大的考驗,那麼跑完馬拉松後用什麼水泡腳呢?跑完馬拉松後用什麼水泡腳建議使用冰水泡腳,這樣能夠減少身體的炎症反應,加快肌肉傷痛消退速度。通過低溫加速人體中乳酸的化解......
2017-07-13
跑完馬拉松後能熱水泡腳嗎 跑完馬拉松為什麼用涼水泡腳
馬拉松是比較長時間的運動,跑完之後機體是會很疲勞的,腿部的肌肉會繃得很緊需要放鬆,那麼跑完馬拉松後能熱水泡腳嗎?跑完馬拉松後能熱水泡腳嗎跑完馬拉松後不宜馬上用熱水泡腳。最好在跑完15到30分鐘之後再用熱水泡腳,因......
2019-12-09
21歲大學生參加馬拉松比賽心臟停跳 經搶救甦醒
醫護人員在事發現場急救昨日上午9時許,在廣州國際馬拉松賽事10公里比賽終點,21歲大學男生陳杰衝刺中突然倒地,心跳與呼吸驟停。經過現場20分鐘搶救,陳杰被送入省中醫院二沙島分院急救,10時20分許,其心肺功能復甦,隨後被移送I......
2017-01-06
平均每天站立3個小時 1年相當於跑10個馬拉松
美國運動醫學研究所首席顧問麥克·盧斯茂稱,許多關於運動量的建議,都是很難實現的,例如建議人們每週運動5天,每天30分鐘,事實上僅有7%的男性和4%的女效能達到這一標準,1/4以上的成年人,每週僅運動半個小時。他認為,即使......
2018-06-30
廈門馬拉松2人猝死 參賽者需要哪些身體要求
昨日上午,2016廈門(海滄)國際半程馬拉松比賽鳴槍開跑。在比賽過程中,多名參賽者看到有跑者癱倒在地,旁邊有醫護人員施救,但沒有救活。下午組委會發布通告證實有參賽者死亡。通告稱,本次比賽途中,有兩位參賽選手倒地,後經搶救......
2016-05-31
跑馬拉松過程怎麼補充能量 跑馬拉松常見補給品
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案,那麼跑馬拉松過程怎麼補充能量?馬拉松路上會有多個補給點,在馬拉松的路上補充能量是通過各種補充劑補充身體的糖。一、如何補充跑馬拉松的能量1.補液馬拉松路上會有多個補給點......
2023-10-07
腦深部電刺激術助帕金森患者跑完馬拉松
提起帕金森,我們首先想到的就是患者不能自我控制的震顫和身體僵直。帕金森患者生活自理方面困難重重,不僅自身生活質量受到嚴重影響,對帕金森患者的家人來說,照料一個這樣的病人也是很沉重的負擔。然而,近日一名23歲的中國......
2016-09-05
女子穿高跟鞋跑完馬拉松 創吉尼斯世界紀錄
10月19日報道,美國一名女子穿著3英寸(約7.6釐米)的細高跟鞋用不到7.5小時的時間跑完了整個馬拉松比賽,創造了吉尼斯世界紀錄。27歲的艾琳?休厄爾(IreneSewell)來自弗吉尼亞州的布萊克斯堡。10月15日,她在田納西州的查特......
2017-10-09
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