山藥也是大家常吃和愛吃的一道菜，那麼山藥的做法有哪些呢？下面我們就通過本文進行更多的瞭解。清蒸山藥如果是大病初癒的人群，因沒有什麼胃口，可以選擇最簡單的清蒸方法。將山藥去皮，切成小段，放入鍋中蒸熟，再蘸白糖食用，口感......

冬季又是一個養生的好季節，應該多吃蔬菜，這不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到治療疾病的效果，下面，我們一起來看看應該多吃哪些蔬菜吧。強腎植物：黃秋葵要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有......

一、生物電促進睡眠生物學家指出，組成生物體的每個細胞，都是一臺微型發電機。細胞膜內外帶有反相電荷，人體要不斷地通過細胞膜輸入或輸出離子，以維持細胞膜內外離子濃度的平衡，生物電現象也由此而產生。因此，從生物電的角度......

生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有著獨特的健康功效。那麼哪些運動最養人呢?下面專家為我們介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。保齡球：打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛鍊上......

在果蔬豐收的秋季，琳琅滿目的水果讓人挑花了眼，這一時節，伴隨而來的是身體的乾燥，人們常常會感到鼻、咽乾燥不適，那吃什麼水果最養人呢？入秋後，小編推薦您多吃這7種養人的水果。水果選對了，吃水果的時間也要對！究竟是飯前吃還......

苦瓜太苦、榴蓮太臭、粗糧口感不好、大蒜味太沖，……，很多食物的口感常常讓人望而卻步，特別是現代人生活水平提高了，經常食用各種美食，味蕾變得越來越挑剔，對於一些口味不好的食物往往置之不理。其實美味、美食不等於是健康......

菌菇營養豐富，味道鮮美且營養好吸收。在寒流來襲之際，它們更是你提高免疫力，避免感冒的武器。這就給你推薦6種菌菇，快來看看它們的養生奧祕吧!香菇：調養免疫力眾所周知，免疫力低下的人群在冬季較為容易感冒。中醫認為“正氣......

民間諺語有云：“要想身體好，菌湯是個寶;若要身體瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各種菌菇大量上市的時節，秋冬的菌菇如此養生，不過你知道其中的養生奧祕嗎？香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有豐富的......

中國人對粥最有感情，明朝李時珍在《本草綱目》中說，粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。宋朝詩人陸游甚至以為，食粥能長壽成仙。醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。眾所周知，人們日常所吃的各類食......

好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。熱水泡腳。腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體......

都說早上起床喝一杯白開水最好，但是如果白開水這麼喝，效果不一般，好處更多。白開水跟什麼一起喝好食鹽1.補充水分早上起床喝一杯加鹽的白開水能及時補充晚上所需的水分，從而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。但晚上千萬要......

《黃帝內經》提出“五穀為養”，即“五穀”是飲食與養生的根本。中國自古以來就說：“得谷者昌，失谷者亡，食五穀治百病。”真正能養人的，就是手邊能常吃的這些最普通最便宜的東西!中醫有五穀養五臟的說法，由於地區的差異，五穀......

秋季乾燥，晝夜溫差大，易感冒此時，正確的食補對人的健康極為有益。蘋果推薦理由：護腸、減壓蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。但因富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎......

脾胃虛寒越來越普遍，腸胃不好應該吃什麼，下面就給大家講一講，脾胃虛寒要注意的問題。脾胃虛寒的原因脾胃虛寒是中醫裡的說法，指脾胃陽氣衰，陰寒盛。最突出的表現就是胃痛，輕則隱隱作痛，感到腹脹、胃部寒涼，重則疼痛難忍還腹瀉......

都說蘿蔔是冬天的寶，我國民間也有「十月蘿蔔賽人蔘」的說法，意思是說在農曆十月吃蘿蔔，猶如吃人蔘一樣受益。確實，已經冬天了，應季的白蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。白蘿蔔的藥用價值......

都說蘿蔔是秋天的寶，我國民間也有“十一月蘿蔔賽人蔘”的說法，意思是說在農曆十一月吃蘿蔔，猶如吃人蔘一樣受益。確實，正值秋天，應季的白蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。白蘿蔔的藥用價......

不少人都愛吃精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物。其實那些“難吃”食物含有的營養成分並不少，甚至還有一些了不起的營養功效。下面我們來看看，生活中常見的8種最有益的“難吃”食物！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是......

春分時節最應該就是要潤潤我們的肺部了，而百合就是一種很能養肺的食物，那麼，百合怎麼吃好？百合雪梨湯百合30克，雪梨1個，冰糖適量。幹百合用清水浸泡3個小時，做時再連同清水一起倒入砂鍋內，再酌情加入清水，煮一個半小時，待百合熟......

菌菇營養豐富，味道鮮美且營養好吸收。在寒流來襲之際，它們更是你提高免疫力，避免感冒的武器。這就給你推薦6種菌菇，快來看看它們的養生奧祕吧！香菇：調養免疫力眾所周知，免疫力低下的人群在冬季較為容易感冒。中醫認為“正氣......

都說蘿蔔是冬天的寶，也有十月蘿蔔賽人蔘的說法，意思是說在農曆十月吃蘿蔔，猶如吃人蔘一樣受益。白蘿蔔的功效應季的白蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。一、白蘿蔔的藥用價值1、白蘿蔔......