一般情況下，增肌粉可以在運動前喝，也可以在運動後喝。具體分析如下：1、運動前喝增肌粉是由蛋白質、乳清蛋白經過分析濃縮結合而成，可以補充碳水化合物、蛋白質、維生素等。通過在運動前喝增肌粉，可以為肌肉提供更多的能量，......

健身的老司機通常會推薦健身菜鳥吃蛋白粉來幫助健身，難道健身增肌就必須得吃蛋白粉嗎？增肌不吃蛋白粉嗎當然可以。增肌需要大量蛋白質，只要能提供足夠的蛋白質，都是可以作為補充蛋白質的食物，植物性蛋白主要來源於穀類、豆......

對於增肌粉健身的朋友應該都不陌生，那麼如何科學的使用好運動補劑是我們需要了解的。什麼樣鍛鍊適合增肌粉一般是進行力量訓練需要提升自己圍度的人會選擇，還有就是進行大強度長時間有氧運動的人也適合，它們共有的特性就......

隨著社會的發展，現在很多的人對於自己的身材要求是越來越高的。想要完美的線條，那肯定是少不了肌肉的存在。增肌粉再被人們廣泛的運用，但是在使用的時候會出現副作用，那麼，增肌粉副作用是什麼呢?增肌粉怎麼吃呢?下面就具體......

減脂增肌是許多健身小夥伴的目標，那蛋白粉需要更換嗎？減脂增肌喝什麼蛋白粉呢？減脂增肌喝什麼蛋白粉減脂增肌建議吃乳清蛋白粉。首先乳清蛋白粉蛋白質含量很高，可以達到80%左右，且乳清蛋白則富含機體所需的8種必需氨基酸，對......

增肌除了科學的訓練以外，補劑也是非常重要的幫手，那麼下面就一起來聊聊。增肌需要吃增肌粉嗎增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白質含量並不高，這不會為你帶來特別好的效果，如果你需要增肌請選擇蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最......

健美運動員經常食用的營養補充劑有蛋白粉和增肌粉兩種，這兩種都有增肌效果，而且都含有大量的蛋白質，但是卻有著不同的功效，那麼蛋白粉和增肌粉的區別都有哪些呢？來源不同蛋白粉：大白粉的主要來源是牛奶，雞蛋，乳酪以及大豆。增......

增肌粉是在運動健身中常使用的補劑，那麼增肌粉一般什麼時候吃呢？增肌粉一般什麼時候吃一般在訓練之後吃，增肌粉又叫增重粉，主要成分是碳水和部分蛋白質，一般在訓練後身體消耗大量的能量，此時補充是最為合理的，身體利用起來也......

蛋白粉是一種蛋白質粉末，採用提純的大豆蛋白。蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持。那麼，如果想要增肌應該吃......

我弟最近開始健身的，他想買一些增肌粉來增肌，想問一下吃增肌粉不鍛鍊會怎樣？瘦人吃增肌粉有用嗎？吃增肌粉不鍛鍊會怎樣吃增肌粉不鍛鍊會長胖。增肌粉的主要成分是碳水化合物，若是吃了增肌粉以後沒有鍛鍊，沒有配合適量的運動......

對於健身愛好者來說，蛋白粉和增肌粉一定不會陌生，那麼蛋白粉和增肌粉有什麼區別嗎蛋白粉和增肌粉的區別1.產品成分上的區別（1）蛋白粉蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內，蛋白質含量在55%-......

不少健身鍛鍊的人會選擇吃增肌粉來提升訓練效果，那麼吃增肌粉不鍛鍊會怎樣呢？吃增肌粉不鍛鍊會怎樣增肌粉的主要成分即是碳水化合物，如果沒有足夠的鍛鍊來消耗的話，那麼將產生很多的熱量冗餘，這些熱量將轉化為脂肪儲存在體......

增肌粉對於經常鍛鍊的人來說是一種十分常見的營養補劑，其中含有較高的蛋白質和碳水化合物，但是對於想要增肌或增重的人來說，食用增肌粉的時間非常關鍵，建議在訓練後的30分鐘內黃金時間段吃效果最好。增肌粉什麼時候吃健身......

增肌粉是將離析濃縮乳清蛋白和蛋白質效果的其它成分結合的產物。增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。那麼增肌粉的功效與作用有哪些呢？一起來了解一下吧。......

瘦人健身想要變得更壯一點，但是不少人卻越來越瘦，那麼瘦人吃增肌粉會胖嗎？瘦人吃增肌粉會胖嗎通常是可以增重的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，大量的碳水化合物補充無法完全消耗的話，熱量是會轉化為脂肪儲存到體內，那麼對於......

蛋白粉和增肌粉都是健身運動愛好者的好幫手，那麼蛋白粉和增肌粉可以一起吃嗎？蛋白粉和增肌粉可以一起吃嗎可以一起吃。從成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白質、碳水化合物、礦物質組成，所以一起食用是沒有問題的。體重......

健身增肌的人需要大量的蛋白質，蛋白粉是個不錯的選擇，那麼動物蛋白粉增肌嗎？植物蛋白粉能增肌嗎？動物蛋白粉增肌嗎可以增肌。動物蛋白粉主要成分是蛋白質和氨基酸，可以提供增肌所需的蛋白質，搭配訓練一起，動物蛋白粉是可以達......

食用增肌粉本身是沒有副作用的，增肌粉的成分主要是碳水化合物、蛋白質，很多人在日常健身中會食用，可以幫助我們增長肌肉達到塑形的目的，但是食用超量的增肌粉也會給人帶來副作用：會增加腎臟和肝臟的負擔，增加尿鈣的排出，加腎......

減脂增肌確實不容易，尋求運動補劑的幫助是不錯的方法，那麼減脂增肌蛋白粉怎麼吃呢？減脂增肌蛋白粉怎麼吃取一勺蛋白粉，加入150毫升冷水（40攝氏度以下）中或脫脂奶中，搖一搖充分溶解即可飲用。1、訓練前30分鐘吃。訓練前服用蛋......

現在很多男性都希望自己的身材魁梧、肌肉發達，而增肌蛋白質粉可以幫助增肌，那麼增肌蛋白粉怎麼吃呢？增肌蛋白粉怎麼吃增肌蛋白粉中主要含有碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨醯胺、支鏈氨基......