很多人可能都經常聽說為了減肥而不吃主食的做法，這樣雖然確實可以讓體重下降，但對於身體健康也是十分不利的，因此如果想減肥的話可以用一些熱量較低的食物代替精細的白米飯。吃米飯真的會長胖嗎米飯確實有可能會導致長胖......

減肥的時候，飲食一大苦惱的事情，選擇食物是比較麻煩的，既要熱量低，又要營養，那麼減肥毛豆可以代替主食嘛？減肥毛豆可以代替主食嘛可以部分代替。減肥期間是可以用毛豆來部分代替主食的，因為毛豆中也是含有豐富的膳食纖維，並且......

黃瓜無論是生吃還是熟吃對身體都是很好的，可以給身體補充足量的水分，維生素，礦物質等營養成分，適量的食用還有一定的減肥作用，那麼晚上吃黃瓜可以減肥嗎?晚上吃黃瓜可以減肥嗎晚上適量的吃黃瓜可以減肥。黃瓜裡面的水分含......

減肥最近很多人都在經歷，減肥期間的食物是非常需要注意的，那麼減肥期間是可以吃毛豆的嗎？減肥可以吃毛豆嗎可以吃。減肥期間是可以吃毛豆的，毛豆是一種大豆製品，其中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣等營養成分，是減肥期間補......

導讀：對於健康的人來說，五穀糧食才是最健康的食物，所以人飲食應該以五穀雜糧為主。明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：五臟更相平也，一髒不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。谷，指主食;昌，指身體健康，這句話意思是吃......

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物，有糙米、燕麥片、紫薯、全面麵包等。各種粗糧做成的食物，比如玉米麵做的窩頭、菜糰子，燕麥做的燕麥飯，蕎麥或者莜麥做的各種麵條等，都是低熱量主食，高纖維食物和粗纖維......

減肥的方法有很多，但科學健康的減肥方法才是我們需要的，今天我們就來詳細瞭解一下減肥吃什麼主食。減肥吃什麼主食1.土豆土豆中富含蛋白質，而且它的礦物質及維生素的含量比蘋果還要高，並且土豆和其他主食如大米相比，土豆的......

豆皮作為一種豆製品深受大家喜歡，那豆皮的熱量高不高呢？減肥期間又能不能吃豆皮呢？如果你也有同樣的困惑就一起來看看吧。豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎可以適量吃一點。豆皮的熱量並不低，每一百克豆皮當中大約含有409大卡左......

血糖高是臨床上常見問題，血糖高的原因有很多，這種情況人們身體的影響是非常大的，對於血糖高的患者而言，除了一些常規的降血糖的方法，在生活中的調理也是尤為重要的，尤其是飲食方面，一定要謹慎選擇。下面我們就來看看血糖高的......

發現減肥的朋友在飲食規劃上把芋頭這樣高澱粉的食物也加進去了，那麼芋頭澱粉含量高，減肥時能吃嗎？芋頭澱粉含量高減肥可以吃嗎可以吃。雖然芋頭中大部分成分是澱粉，但芋頭中的澱粉顆粒可小至馬鈴薯澱粉的十分之一，加上人體......

土豆是一種常見的蔬菜，現在一般被當做菜品來食用，但其實土豆是可以稱為主食的，並且用土豆當主食還具有減肥的效果，下面就一起來看看吧。土豆當主食可以減肥嗎可以。用土豆當做主食的話確實具有減肥的功效，不過吃土豆減肥的......

最近在減肥，想知道能不能喝綠豆湯呢？綠豆湯又能不能代替主食來食用呢？讓我們一起看一下吧。綠豆湯減肥的人可以喝嗎可以。減肥期間是可以喝綠豆湯的，綠豆湯的熱量並不高，每100g綠豆湯中約含有45大卡左右的熱量，食用後能較好......

土豆是一種薯類，對於很多減肥的人來說會選擇的食物，其口感和味道都不是不錯的，那麼減肥吃蒸土豆會發胖嗎？減肥吃蒸土豆會發胖嗎一般不會。減肥期間吃蒸土豆一般是不會發胖的，土豆的熱量不高，蒸制的方式也不會增加其熱量，每10......

生活中不少年輕人因為平時不注意飲食最後發現自己的血糖升高了，也就是被確診為得了糖尿病，血糖高的人在以後飲食上是需要格外注意的，那麼血糖高可以吃什麼主食呢？接下來就為大家介紹。血糖高可以吃什麼主食1.玉米玉米中有......

燕麥是我們常見的食物，各種燕麥食品也是常出現在我們食譜中，那麼燕麥碳水化合物高嗎？燕麥碳水化合物高嗎屬於，通常100克燕麥中碳水的含量超過60克，這樣的比例是屬於高碳水的食物，那麼在食用時儘量不要再新增糖類，以免熱量過......

很多肥胖的人都認為主食就是長胖的最重要的原因，所以很多人為了減肥，就刻意拒絕吃主食，不吃主食能減肥嗎?不吃主食不能減肥人們認為主食會令人變胖，主要考慮到它的主要組成來源——碳水化合物。而紐約肥胖中心通過調查表......

碳水化合物是我們重要的能量來源,但近年來其屢次遭到媒體的口誅筆伐,被譴責為肥胖和糖尿病的罪魁禍首。近日,美國《讀者文摘》雜誌刊文指出,碳水化合物也分“好”和“壞”。以精製麵粉和糖為原料的餅乾、麵包、糖果等......

米飯、麵條等主食中含有大量碳水化合物，因此很多減肥人士都不願多吃主食，甚至不吃主食，但其實這種做法是不利健康也不利減肥的。下面我們就來看看不吃主食減肥的危害有哪些呢？危害身體健康主食中富含碳水化合物，人一天所需......

很多人可能都經常聽說為了減肥而不吃主食的做飯，這樣雖然確實可以讓體重下降，但對於身體健康也是十分不利的，因此如果想減肥的話可以用一些熱量較低的食物代替精細的白米飯。米飯真的會導致發胖嗎米飯確實有可能會導致長......

玉米香甜軟糯，很多人都喜歡吃，但玉米有水果玉米和黏玉米兩種，那黏玉米和水果玉米哪個減肥好？水果玉米可以代替主食嗎？黏玉米和水果玉米哪個減肥好差不多。水果玉米和黏玉米兩者主要的區別就是兩者的口感不同，黏玉米吃起來的......