想要擁有線條明顯的肌肉並不是件易事，不可否認需要嚴格的飲食控制與訓練毅力才能達成，下面將告訴你如聰明練成。有氧運動與無氧運動並行要呈現出塊狀與線條分明的肌肉外型，就必須要適當的刺激肌肉纖維直徑成長，所以，想要擁......

有中國麥當娜之稱的韋唯曾叱吒歌壇，為一代人留下了深刻的記憶。近日，參加湖南衛視《我是歌手》錄製後，再度受到眾人關注，其3個帥氣的兒子更引起了粉絲的極大興趣。4月1日，韋唯大兒子賽賽20歲生日，韋唯在微博晒齣兒子照片並......

現在的人對於自身的外表變得越來越苛刻了，總是認為自己的有些地方是缺陷，所以他們試圖通過不同的辦法來改善。更有人通過一些手術來改善自己的缺陷，還有人通過減肥減掉一些多餘的肉。但是他們可能萬萬沒有想到，實際上這些......

消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身減肥的目的，如果你能掌握下面的5個瘦身運動小技巧，就能讓你的瘦身運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍......

生完孩子後，媽媽的身體也開始朝孕前水平慢慢的恢復，但很多女性好奇的是，生完孩子身體會有什麼變化呢？乳房變化當女人生完寶寶後，乳房即開始充盈、變硬，觸之有硬結，隨之有乳汁分泌。如果不注意選擇合適的乳罩支撐，並留意鍛鍊胸......

1、生長激素/胰島素樣生長因子-1(IGF-1)軸的異常（下丘腦性，垂體性，生長激素不敏感）2、生長激素/胰島素樣生長因子-1(IGF-1)軸以外導致的生長障礙（營養不良，慢性疾病，內分泌疾病，軟骨發育不良，染色體異常，小於胎齡兒）3、特發性矮......

科學坐月子，不僅能快速復原身體，還能有效控制體重，短短一個月便能恢復到懷孕前的身材，不信嗎？以下是月子裡的5個關鍵瘦身減重方法，與大家分享。少吃鹽和調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重平均約12千克。那麼這12千克的......

你有赫本腰嗎？男人眼中女人完美身材的五大標準現代女性在職業裝的束縛下失去了太多的個性和女人的味道，漸漸地忘卻了什麼才是真的美，而我們需要的，是一個標準，一個屬於女人的美學理念。男人眼中女人完美身材的五大標準，如下......

肥胖日益成為全球性健康問題，如何才能保持好身材？美國《讀者文摘》最新載文，總結出多國保持身材的“祕籍”。泰國：愛吃辣椒。美國營養協會前主席詹姆斯·黑爾博士表示，辣椒不但可促進新陳代謝，更關鍵的是減慢進食速度。進食......

瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇，這樣可以輕鬆塑造S型......

相信大多數女性患者對於自己的身材極為看重，但是女性患者在進行分娩後，身材會有所變樣，一般產後多久恢復身材？一般產後多久恢復身材產後恢復取決於個人的身體狀況。一般產後1～2年是恢復最快的時期，一般需要3年身體才能基本......

夏季已經到來，這個時候真是大秀身材的時候，提及身材，我們會不自覺的冒出越瘦越好。沒錯，21世紀最流行的就是骨感美，一瘦遮百醜。但是，瘦真的好嗎?真正的東方美是健康的，是適中的，而不是一味的求瘦。中國的中庸之道放之四海皆......

一到週末，不喜歡外出的宅女就是睡了吃，吃了睡。難道你不怕麼？還是多做做在床上就能健身的幾個動作吧，讓你越宅身材越好。每到週末就是宅女最幸福的時候，因為可以睡懶覺，可以不用起早梳妝打扮，可以穿著很隨意的衣服也沒關係。......

健身的專案有諸多的選擇，對於時下時尚女性來說，踏板操算是一項不錯的運動專案，適宜人群廣泛，只要掌握其中的要點跳起來就輕鬆多了，來學習下有氧踏板操，踏出你的柔美吧。踏板操，即在踏板上隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節......

如何減肥最有效?減肥是女人一生的事業，為了完美的身材，很多人紛紛開始了減肥之旅，如何減肥最有效是很多人想要解決的問題，大家知道嗎，睡前運動能有效減肥，每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練，強度不用過大，既不影響睡眠，又可以有效......

產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情，生完寶寶後，身材就變形了，看著臃腫的身體是不是很苦惱呢?以前完美的體型不見了怎麼辦?下面小編就傳授給媽媽們幾招產後減肥的祕籍，做個辣媽媽。過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重......

拉薩11月30日訊息，今天閉幕的西藏自治區通過了《西藏自治區生育條例》，對生育假、獎勵和社會保障措施等方面做了明確規定。這是貫徹落實中央決定，落實《中華人民共和國人口與計劃生育法》要求的重要舉措，是促進人口均衡發......

世界上所有的孩子都是父母的天使，今日的家長對孩子的身高越來越重視。孩子的矮小雖然不是什麼要命的疾病但是身高關乎到生命以外的東西，比如：自信，樂觀，堅強。有時候僅僅因身高的原因，所以，作為父母，天下父母心，怎麼也得了解了......

很多人都知道母乳餵養對寶寶的好處，但母乳餵養對媽媽的好處卻常常被忽略。研究表明，母乳餵養不僅僅是延續受孕和懷孕之後的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的健康益處。母乳對媽媽的好處1.有助於子宮恢復嬰兒的反......

首先，為什麼需要運動減肥呢？因為你減肥的時候或多或少都會減少食量，這在減肥初期效果是很明顯的。但是如果你不運動，你的基礎代謝率也會慢慢下降，這個時候減肥效果就很不明顯了。這個時候就需要運動。運動能保持你的基礎代......