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2021-08-11
血糖控制別太放鬆
受訪專家:海軍總醫院內分泌科教授郭啟煜不久前,美國醫師協會在新發布的糖尿病治療指南中提出了驚人的觀點:大部分2型糖尿病人的糖化血紅蛋白(HbA1c)控制目標應改為7%~8%;糖化血紅蛋白低於6.5%時,就應該考慮減小降糖藥物的治......
2017-12-21
91歲患癌老太跑馬拉松 跑完全程打破同齡紀錄
據外媒報道,美國一名91歲高齡的老太太日前參加聖地亞哥馬拉松賽跑,不僅跑完了全程,同時還重新整理了此項賽事中90歲以上女性馬拉松跑者的最快紀錄。來自北卡羅來納的老人哈麗雅特·湯普森表示,有朋友邀約她參加在聖地亞......
2017-01-23
人體訊號:背痛可能是骨質疏鬆 預防多晒太陽
隨著年齡的增長,有些人會出現彎腰駝背、身高變矮的現象,有個形象的比喻說:“人過四十,往地裡長”。此外,還有些人時常腰背痛。多數人認為這些都是正常的生理現象,很少有人會想到這其實是骨質疏鬆的典型症狀。日常生活中,以下......
2019-06-02
鹹鴨蛋太鹹了怎麼辦 教你幾招輕鬆解決煩惱
我們都知道,吃太鹹的食物對身體不好。那麼鹹鴨蛋太鹹了怎麼吃?醃鴨蛋放多少鹽合適?下面一起來看看吧。鹹鴨蛋太鹹了怎麼辦浸泡或水煮法1、取出已經很鹹很鹹的鹹鴨蛋,洗掉表面的鹽,然後放入清水中浸泡幾個小時,時長視鹹鴨蛋......
2019-06-17
太極是最好的養性淨心利器 太極有助於身心放鬆
講到身體中國人講氣、講調和、講養,於是中國人的運動方式從來就不是力量集中頻率密集的那一型,與此同時有很多老外卻在太極氣功這些中式慢運動中,樂此不疲受益匪淺。太極拳是一項老少皆宜的運動,太極是最好的養性淨心利器......
2023-10-15
一個動作輕鬆治療7種病,太神奇了!
按摩之後全身都會感覺輕鬆很多,血液能夠短時間內順利的迴圈,那麼我們不是專業的按摩師,但是我們可以選擇搓身體,也會有養生保健的功效。下面就一起來了解一下搓的功效。搓也是推拿的手法之一說到中醫,我們更多的印象就是中......
2023-10-10
夏天太陽辣怕晒黑?6個小妙招讓你輕鬆美白
夏天太陽辣怕晒黑?6個小妙招讓你輕鬆美白夏天晒黑後快速美白方法1:珍珠粉用粉質較細的珍珠粉加入酸奶,攪拌均勻後塗在臉上,輕輕按摩幾分鐘後清洗乾淨。既可以去除死皮又可以輕鬆美白。而且,珍珠粉還能去黑頭,讓你遠離草莓鼻......
2023-10-18
太極拳八字要訣簡釋 帶你輕鬆入太極門
打太極拳,是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動,太極要練,我們在練的時候一定要記住並理解太極的八字要訣——慢、鬆、柔、剛、圓、勻、靜、輕。慢行雲流水,外形緩慢,內神活潑。練好步法,走對架子。鬆全身放......
2023-10-08
練好太極拳關鍵要會“鬆”
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,太極天天走,活到九十九,它會使人們的生活變得更加健康快樂。練好太極拳的關鍵是什麼呢?是鬆,就是要學會放下。提這個鬆字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生......
2023-10-08
吃太多松子會怎麼樣 松子如何開口
松子是植物松樹的果實,它能用來炸油,也能炒熟後供人們當零食吃,穿好以後的松子是生活中特別受歡迎的休閒食品,那麼吃太多松子會怎麼樣?吃太多松子會怎麼樣松子含粗纖維較多,對人有很大的幫助,在預防體某些疾病如冠心病、糖尿......
2019-10-01
太極強腰補腎鬆腰法
太極拳的練習方法有哪些?現在越來越多人喜歡練太極,特別是老人,早晨在公園到處可見老人練太極的身影。那麼你知道如何練習太極拳養生功效最好嗎?在練習太極拳的時候,大家都知道鬆腰很關鍵,腰部的靈活與協調增加,腎的功能也......
2023-10-11
氣候太冷了 這些小竅門幫你輕鬆驅寒
首先、心態要擺正要知道,人的心理力量是巨大的。越是寒冷的天氣,我們首先要從心理上不要畏懼,而是迎難而上,先從心理層面戰勝寒冷。其實,這就等於勝利了一半了。相反,越是遇到寒冷越畏畏縮縮,寒氣就越是肆虐無章地欺負你。所......
2023-10-07
女人順產後鬆弛怎麼辦? 這樣做簡直不要太容易!
對於已婚女人而言,要面臨的一大難題就是順產後下面鬆弛的問題。鬆弛是女人未老先衰的開始,也是各種婦科問題的根源。而那些選擇順產的女性更是首當其衝,成為了順產後遺症的第一受害者。順產後鬆弛是一個無法避免的問題,這......
2019-10-31
六旬老太走路不慎跌倒摔成骨質疏鬆性骨折
脆性骨折常見的3個部位60歲的李太婆上週走路不慎摔倒。當時只是感覺左髖部有些疼痛,活動還自如,走路也還行,便認為骨頭還好,沒有大礙。一個星期後,李太婆右下肢劇痛,到醫院拍片一看,骨質疏鬆、右側股骨頸骨折,骨折處明顯錯位,......
2019-08-06
練習太極拳 讓你輕鬆享“瘦”
太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作,這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了,可以緩解工作帶來的疲勞感,同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥可以嘗試一下傳說中的太極減肥動作。下面這八個太極減肥動......
2023-10-08
壓力太大?六招教你立刻放鬆身心
據英國《每日郵報》3月29報道,越來越多的人苦於無法在空閒時間得到放鬆,在此專家介紹了幾種能讓人在短短几秒內放鬆的小妙招。一項最新的研究顯示,近四分之三的人在休假時難以得到有效的放鬆。人們的大部分時間都花在工......
2018-11-08
24式太極拳教程圖解 輕鬆學習太極拳
一、起勢①兩腳開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。二、野馬分鬃A.①收腳抱球,②左轉出步,③弓步分手。B.①後坐撇腳,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步分手。C.①後坐撇腳,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步分手。三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球,......
2023-10-08
必學太極三種鬆腰法
在練習太極拳的時候,大家都知道鬆腰很關鍵,腰部的靈活與協調增加,腎的功能也就隨之加強,繼而人的精力也就逐漸旺盛,而對於太極拳的練習而言更是如行雲流水,達到力發於足,主宰於腰,行於四肢真正實現氣遍周身不稍滯。因此要學會......
2023-10-11
掌握五個原則 輕鬆學打太極
說到打太極,很多人都看著簡單但自己學習的時候就怎麼也學不會。其實太極拳沒有那麼難,掌握這幾個原則就可以了。太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂,她結合古代引導術和吐納術,吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說......
2023-10-11
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