將新鮮的玉米先煮熟或者蒸熟，然後取1/3根剝下玉米粒。裝碗備用。取2個大小約55克每個的雞蛋，切1根蔥花裝盤備用。將雞蛋磕破打散，用攪拌器攪拌均勻。不需打發。放入蔥花和玉米粒，再放入1/4小勺的鹽和少量的清水攪拌均勻靜......

健康的飲食才能防止身體發生疾病，尤其是晚餐，晚餐吃什麼比較健康營養？晚餐吃什麼比較健康營養晚餐吃一些清淡易消化的食物，既健康又營養。人在睡眠後，身體代謝功能降低，胃腸蠕動減弱，若晚餐吃得肉太多，就會加重胃腸道負擔，還會......

寶寶在成長過程中，要很注重營養的補充，寶寶吃什麼健康營養呢?這是每個媽媽的疑惑，今天小編給媽媽們介紹幾道寶寶健康營養的粥品，讓寶寶愛上吃飯，健康成長，媽媽們趕緊學起來!寶寶營養粥食譜1：乳酪粥原料：洋蔥10克、大米50克、......

早餐可以選擇粥類，不僅可以養胃，還可以均衡營養，是不錯的選擇。也可以喝牛奶，牛奶所含的營養非常豐富，早餐吃起來效果也是挺不錯的。早餐中增加蛋白質的攝入量也是非常重要的，富含蛋白質的食物有很多，比如：瘦肉、雞蛋以及奶制......

現在很多的MM都希望能夠減肥，都講究骨感美。但是，就算是骨感美，也要瘦得健康。有些MM盲目減肥，過分節食，導致整個人瘦骨如柴，這樣是不科學不健康的，那麼如何健康減肥呢?飲食減肥是最佳減肥方法，今天小編就教大家如何製作健康......

每日多喝2碗湯等於多攝入食鹽5克，與喝普通鹹湯相比，喝粥湯要健康得多：粥湯（不加鹽）幾乎不含鈉鹽，也不含脂肪。如果使用豆類或粗糧原料，粥湯中還富含鉀和B族維生素。按照習慣，在用餐開始時喝粥，用餐結束時喝湯。清淡而富含水分......

隨著人們的生活和水平有所提高，就比較注重身體健康，營養健康早餐吃什麼？營養健康早餐吃什麼營養健康早餐可以吃高蛋白容易消化和易吸收的食物可以喝牛奶包子，雞蛋也可以根據自身的條件選擇比較適合的方式，如果脾胃虛弱可以......

在過去，在健身房中一般看到的都是男人，但是現在不一樣了，健身房不再是男人喜愛的場所，許多女人也開始走進了健身房，開始了健身，希望讓自己可以保持完美的體形，在運動的同時也應重視營養的補充。男女健身的目的不同，所需要的運......

水果中富含很多的人體所需營養物質，是每天必備的食物之一。可是對於吃水果的時間一直都有很多的說法，今天小編給大家講講水果什麼時候吃最好、吃水果禁忌有哪些以及吃水果注意事項是哪些。水果什麼時候吃最好1、早餐時......

你知道嗎?在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。粳米(或糯米)中摻雜燕麥，煮成粥或飯，更是老年人的保健珍品。很多人都知道，在煮飯水裡加幾滴沙拉汗，可使......

民以食為天，飲食養生一直是我們所推崇的科學養生方法!生活很多食物有益於我們的健康，不需要大費周章做各種保養保健，多關注一下我們生活中這些保養的平民食物，輕鬆養生!下面小編就為大家盤點一下生活中最有營養的食物，趕緊......

我們都知道早餐對人體的健康是巨大的，但是還有很多人不能養成天天吃早餐的好習慣，那樣會傷害我們的胃的。還有人都很糾結每天早餐吃什麼，天天千篇一律的早餐早已經吃膩了。那麼什麼食物又能作為早餐，還能含有豐富的營養價......

雞蛋是我們都普遍吃的,減肥也是可以吃雞蛋的,早上一個水煮蛋,就足夠一天的營養了,雞蛋好吃、有營養,是一種老少皆宜、人人愛吃的食品,那麼你知道吃雞蛋的好處有哪些?吃雞蛋後不能做的事情有哪些嗎?吃雞蛋的好處1、健......

隨著生活節奏的加快，大家都進入了外賣點餐的時代，但是外賣始終不及自己動手做的家常菜來的營養健康，下面就給大家分享5道營養健康的家常菜把營養健康的家常菜孜然芋頭芝士蝦主料:芋頭10個、芝士片2片、大蝦3頭輔料:鹽1茶......

隨著生活水平的提高，在當今社會上，很多人是特別注重養生的，早餐怎麼吃最營養健康？早餐怎麼吃最營養健康早餐的種類一般選擇以高蛋白、高熱量的食物為主，比如牛奶、雞蛋、麵包。牛奶和雞蛋當中含有豐富的蛋白質和鈣離子，可以......

現如今，大家對自己的健康還是比較關心的，那麼，我們在日常生活中，究竟該怎麼健康養胃，養胃的方法又有哪些，相信大家也是非常的關心了，其實，在我們日常生活中，健康的養生方法也是非常的多的，那麼，下面就隨小編一起來了解一下吧。養......

現在的人都吃慣了外面那些油膩的飯菜,偶爾回家煮一鍋粥喝那是多麼幸福的事情。一碗粥比外面那些山珍海味美味多了。很多人為了養生每天都會熬製不同功效的粥。可是怎麼樣去煮一鍋好粥呢?煮粥我們應該注意一些什麼呢?......

在日常生活中，很多人都特別忙，有時候都沒時間做早餐。甚至是有時候都不吃早餐。不吃早餐的危害有哪些呢?我們都知道，吃早餐對身體有好處的。那麼早餐怎麼做簡單又營養呢?下面我們一起來看看吧。不吃早餐的危害1、不吃早......

這樣的快餐營養又健康速食穀物+牛奶：早餐夜宵好搭檔。買些速食早餐穀物片，加上鮮牛奶和新鮮水果，用它們作為早餐；備些酸奶、牛奶或盒裝豆漿，和水果一起當夜宵。這樣的食物組合與方便麵相比，既健康又不易發胖。備足薯類最飽......

夏季，水果是大家消暑清涼的必備品，水果大家肯定都吃過，但是水果粥就不一定有人吃過了。大家可能會問，水果也可以做粥嗎?其實利用水果做成的粥營養功效也很全面，下面我們就給大家介紹幾種比較營養的水果粥吧，夏季必備。no1.......