沒踮腳尖走路踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能防止靜脈曲張。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，對於老年人膝蓋磨損比較嚴重的情況，這種鍛鍊方式無疑是比較理想的。踮腳尖走路補腎是真的嗎?......

甲溝炎是一種累及甲周圍面板皺襞的炎症反應，嚴重時需使用甲溝炎兩側甲床切除手術。手術需前往正規醫院進行操作，具體操作如下：1、手術前患者自行先清潔雙足，進入手術室後取坐位，麻醉師對患肢給予區域性麻醉。2、醫生在患有甲......

跑步後屁股兩側痠痛一般是正常的，具體情況需要根據患者的實際情況來分析。1、正常的如果患者在平時長期不運動或運動較少，在突然跑步時，如果運動力度較大，會導致臀部的肌肉出現過度收縮，使大量的乳酸堆積在區域性，乳酸會刺激......

月經最後兩天通常可以跑步，如果月經量較多，通常不可以實際情況因人而異，具體分析如下：1、可以月經期間適當運動，有利於經血的排出，但是運動量不可過大，以免造成經血排出不暢，從而導致小腹墜脹、腰痠疼痛等情況出現，經期可以適......

跑步和爬山都是我們生活中最為常見的運動方式，而且都是可以幫助燃脂減肥的，所以不少人會糾結用哪個來減肥，先來了解一下爬山和跑步哪個減肥效果好呢？爬山和跑步哪個減肥效果好跑步減肥效果更好。雖然說爬山和跑步都是可以......

最近女人味不足，桃花運也沒有，面板還乾巴巴的女生們該怎麼辦?日媒來告訴你變美的祕訣!其實罪魁禍首就是不整潔的衛生間呢!從風水的角度上看，如果總是使用不乾淨的鏡子的話，你的外表和內在都會變得不漂亮!日媒告訴我們，只要......

慢跑是不少人選擇的鍛鍊方式，那麼慢跑是小步好還是大步跑好呢？慢跑小步好還是大步跑好建議小步可能會更好一點，我們經常看到專業跑者會研究如何提高步頻，這不僅是能夠提高配速，還有一個重要的原因是避免傷病，步子越大每一步......

面對女性的健康問題，我們還是需要特別的用用心了，到底該怎麼保養自己的身體，大家一定要多注意了，只有保養好自己的身體，才是我們都關心的。女性朋友如果氣血不足的話，容易導致女性氣血兩虛，氣血不足的危害有很多，那麼女性如何......

為給女兒塑造一個完美老爸的形象，女兒出生後，他開始跑步減肥，颳風下雨從不間斷，堅持兩年半，體重成功減掉了82斤。昨日，市民向本屆健康跑推薦又一位跑步達人——30歲的大學教師吳應明。兩年多前，吳應明體重258斤。......

跑完步之後的兩天大腿處出現了肌肉痠痛的情況，像這種情況的話還能再運動嗎？又有什麼方法能夠避免跑步後出現肌肉痠痛的情況嗎？讓我們一起來看看吧。跑步後兩天大腿肌肉痠痛還能運動嗎不建議再繼續運動。當我們的運動量過......

一個儀態萬方的女子缺不了一個完美的背影，一個完美的背影缺不了一個魅力的隆起。美臀是一種誘惑臀部是性感的重要元件，難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美，企圖把美臀塑造得驚心動魄。今天......

跑步機很適合那些整天在辦公室工作，沒有時間在戶外運動的白領們健身使用，但是使用跑步機跑步的時候應該準確把握跑步機的速度，坡度，並且對於跑步機跑步要注意什麼一定要有所瞭解。上跑步機前要熱身上跑步機之前應該先做熱......

Step1：腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作Step2：保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向前修正，不至於下蹲......

一雙跑鞋，一套運動服，一副耳機，不需要器械，沒有場地要求，跑步，儼然已經成為當下健身小夥伴們最常見的運動之一。一週三到四次，就能提高睡眠質量，增強體質，提高心肺功能，最重要的是還能瘦瘦瘦！但是小夥伴們千萬別急著出門飛奔，如果......

許多跑者和運動愛好者，都有體會過訓練完的隔天肌肉所產生的痠痛感，這有個專業的名稱叫延遲性肌肉痠痛，簡稱DOMS，有許多人都會以這個當作，是否有效訓練的一種訊號，但這也可能是一種身體釋放出，你的肌肉需要好好休息的一種訊號......

日本科學家在做猛獁象復活研究;哈佛大學團隊稱，猛獁象還有兩年就可復活……這兩天，國際上關於猛獁象將復活的訊息不斷傳來。19日，華大基因研究院院長、首席科學家、國家基因庫執行主任徐訊告訴科技日報記者，......

小編經過調查發現,如今被痔瘡困擾的人數不少,有了痔瘡不但會給生活帶來不便,還會對人們的健康產生影響,那麼有痔瘡怎麼辦呢?接下來,小編就帶你一起了解一下吧![有痔瘡怎麼辦]首先想知道有痔瘡怎麼辦?先要知道引起自身......

跑步和散步都是生活中常進行的運動，很多人會選擇用這兩種方式進行減肥，那麼跑步散步能減肥嗎？哪個減肥效果更好呢？跑步散步能減肥嗎根據情況看。跑步跟散步都是生活中的一種運動方式，屬於運動強度低，持續時間長的有氧運動，這......

跑了兩天步大腿痠疼，要根據情況來進行判斷，是否可以繼續跑步。1、可以繼續跑步如果身體長時間沒有進行劇烈運動，在劇烈運動的時候，可能會導致肌肉有所損傷，這個可能會出現乳腺堆積，從而會形成大腿疼痛症狀。如果症狀比較輕......

波比運動被稱為最好和最有效率的全身運動方式之一，是一種高強度的訓練專案，常常被列為減脂、瘦身的課程之一。那麼，做一次波比運動消耗的卡路里是多少呢？相比於跑步之類的傳統有氧運動，它消耗的熱量會不會更多？波比運動消耗......