漫畫：多地高校取消運動會長跑專案據中國之聲《新聞縱橫》報道，上個月，廣州、上海、湖北等地大中院校，相繼發生了4起學生在參加長跑運動時猝死的事件。緊接著，武漢、西安等地部分高校，以安全為由，取消了校運會上的長跑比賽項......

不少初次參加跑步的朋友都有出現過骨膜炎的問題，疼痛常常會對運動表現和感受造成較大影響，那麼我們需要怎樣解決呢？疲勞性骨膜炎能跑步嗎通常來說能繼續跑步，疼痛感會隨著運動的進行逐漸減弱，也會隨著運動強度的增加，慢慢消......

跑步屬於大眾化的一種運動了，懾及的人群範圍廣，那麼經常跑步有什麼好處呢，很少有人去探討，所以今天我們來了解一下吧，跑步能讓冠動脈把足夠的血液供給心肌，還可以讓肺功能更強大，膝蓋變得越來直結實，減少老年人患上退化性的骨......

長跑是一項運動量較大，持續時間較長的運動，由於體力消耗很大，內臟器官負擔中，所以長跑時掌握正確的呼吸節奏才能更好的改善氣體交換和血液迴圈，提高長跑能力，那麼長跑時怎樣呼吸呢?長跑用鼻子呼吸長跑的時候最好用鼻子呼吸，......

陳圳森常參加長跑比賽關注理由海峽都市報7月30日訊漳州籍北大學子陳圳森，在7月20日的一場長跑活動中，突發熱射病(極重度中暑)昏迷不醒。經過搶救，陳圳森已甦醒過來，但肝功能和腎功能受損，凝血功能異常紊亂，暫時只能通過輸血......

馬拉松的熱潮席捲而來，長跑愛好者越來越多，那麼長距離跑步的一些注意事項就和大家分享一下，希望能對你有幫助。長距離跑時用什麼呼吸長距離跑應該使用口鼻一起呼吸，呼吸時嘴巴不要長得過大，避免造成呼吸道乾澀，建議微微張開......

我們知道長跑需要耗費身體很多的熱量，一定要懂得怎麼補充能量，才能更好地完成長跑目標。那長跑運動員在跑步前應該怎麼吃才最好呢？又應該吃什麼最好呢？下面一一為你解答。長跑運動員的飲食應該要規律、均衡，特別要注意脂肪......

我們經常在電視上觀看體育比賽，長跑運動員細長的雙腿給我們留下很深的印象，那麼長跑有助於瘦腿嗎？長跑有助於瘦腿嗎對瘦腿有一定的幫助，長距離跑主要鍛鍊身體的耐力，那麼對於慢肌纖維是促進作用，而慢肌纖維的形態較為修長，呈......

跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，其實是對身體有不少好處的？那長期堅持跑步有何好處？下面就來告訴你。有助於提高心肺功能長跑是一項老少皆宜的，以下肢為主......

堅持練習長跑，能有效增強大腦皮質功能和身體其他器官的功能，不但增強了體質，也可以提高跑步的技術水平，但是很多人長跑後會出現肌肉痠痛現象，那麼長跑後為何肌肉痠痛呢?運動強度過大導致長跑的時候主要靠下肢肌肉收縮力量......

現今馬拉松運動越來越熱門，就代表越來越多人開始參加這樣的活動，但是並不是每位參加的選手，都是時常在跑步的人，往往在參加之後就會感到全身痠痛，為了避免這樣的狀況，所以在賽後的恢復更需要下點功夫，所以通過依照跑馬後不同......

不少跑步愛好者發現專業的馬拉松跑鞋底都是非常堅硬的，運動鞋不應該很軟嗎？這樣設計有什麼好處呢？跑馬拉松穿硬底鞋嗎可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿著較軟的跑步鞋，這沒有固定的要求，只需要根據自身情況和比賽需求來決定即可......

人們都說長跑運動員有顆大心臟，究竟長跑對心肺功能有什麼幫助呢？長跑對心肺功能的好處首先系統的長跑能夠增加心肌厚度，增加每搏輸出量，逐漸降低運動心率。其次，這對這對肺部也是很好的鍛鍊，能夠顯著提升肺活量。長跑對骨骼......

今年的11月8日，跳水皇后郭晶晶和富豪霍啟剛結束8年的愛情長跑，今日在香港霍家古堡大宅舉行註冊儀式，從而拉開這場盛大婚禮的序幕。而作為世紀婚禮的序曲，郭晶晶的孃家人自然不能錯過，包括吳敏霞在內的伴娘團也是盛裝出席，香......

在經歷一次長跑之後，體力消耗特別大，這時可以吃一些食物來補充能量，幫助體力盡快的恢復。那在長跑後應該怎麼吃才最好呢？又應該吃什麼最好呢？紫葡萄紫葡萄裡面含有一種花青素的化學成分，具有抗炎和抗氧化的功效。在長跑之後......

長跑是需要很強體力的運動專案，由於長跑過程的體力快速的消耗，這就需要在長跑前就進行一些能量的補充。在長跑前可以吃什麼食物作為輔助來提高成績？又有哪些食物能夠幫助激發能量呢？巧克力巧克力中的能量和營養豐富，是一種......

長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液迴圈，就會過早地出現疲勞，難以跑完較......

經常堅持跑步是一種很好的習慣，能更好的強身健體，別以為到冬天天氣寒冷的時候就可以不運動了，其實冬季長跑的好處是有很多的。改善身體條件冬季參加長跑鍛鍊，由於肌肉不停的收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，不但......

跑步是很多人喜歡選擇的一種鍛鍊方式，可以有慢跑，短跑，長跑之分，身體素質比較好的人，可以經常進行長跑練習，那麼什麼時間訓練長跑最合適呢?什麼時間訓練長跑最合適有鍛鍊基礎的人，跑步時間最好要達到30分鐘到50分鐘，心率達到6......

長跑是人們現在比較熱衷的運動，除了長跑前的準備和長跑時的各種技巧之外，長跑後的注意事項也是很重要的。那麼在長跑之後我們應該注意哪些方面嗎？長跑後不宜立即蹲坐休息跑完後，不要立即蹲坐休息。因為在跑步中人體全身上......