近日有媒體報道在江西有一名8歲的女孩段安琪因為體罰做俯臥撐出現身體不適，最終導致下半身癱瘓。報道引起了廣大網友們的熱議，有網友稱學校有著不可推卸的責任。在9月26日，段安琪帶領著同學們早讀拼音，但是就因為多讀了一......

不管是平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐都屬於不需要器材的健身動作，其健身效果的好壞不能一概而論，各有各的優點。下面就來看看平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐哪個的鍛鍊效果最好。平板支撐和仰臥起坐哪個好仰臥起坐主要是練習......

做俯臥撐後手臂和肩膀的連線處會有疼痛感是正常現象。是因為長時間沒有運動，如果突然增加運動量，肌肉拉傷會造成疼痛，一般在休息後會減輕。長期缺少運動，沒有做過任何的熱身運動，或者是突然做了一些比較激烈的運動，導致肌肉......

每天做60個俯臥撐有用，可以起到增強體質、緩解壓力、促進新陳代謝、降低肥胖、提高心肺功能等多種作用。1、增強體質、緩解壓力每天60次的俯臥撐可以鍛鍊身體，讓肌肉細胞變得更加發達，增強肌肉的強度，達到強身健體的效果......

俯臥撐是我們經常會做的一種鍛鍊，能夠很好的鍛鍊我們手臂肌肉力量和肩背部肌肉力量，但是做完俯臥撐出現了肩關節疼該怎麼辦呢？做完俯臥撐肩關節疼怎麼辦做完俯臥撐之後發現肩關節疼痛的話，應該要立即停止，若是情況不嚴重或......

俯臥撐是一項很好的鍛鍊上肢運動，他依靠支撐自身體重，來達到鍛鍊的效果。不少人經過長期鍛鍊，做俯臥撐的個數越做越多，但是有的人卻常常做不了幾個就趴下起不來了，那麼俯臥撐起不來怎麼辦呢？俯臥撐為什麼起不來做俯臥撐起不......

健身人群想要鍛鍊手臂肌肉的時候，應該選擇合適自己的鍛鍊器材和訓練方式來鍛鍊，切忌盲目，啞鈴是一種比較好的鍛鍊工具，那麼啞鈴練手臂肌肉怎麼練呢?啞鈴練手臂肌肉怎麼練啞鈴腕翻轉首先將手上拿著的兩個啞鈴自然的垂在腰......

有人在做健身計劃，往往會有100個俯臥撐計劃，200個俯臥撐計劃等，也有人一直這麼堅持。那麼每天100個俯臥撐效果好嗎？其實一天做100個俯臥撐是很有好處的，但是要掌握好方法，才能得到好效果。難度足夠效果才好一般能連續做100......

肩周炎是一種非常常見的疾病，會給患者帶來很大的困擾。不僅使患部疼痛，還會導致肩部活動受限。那麼肩周炎可以做俯臥撐嗎？肩周炎可以做俯臥撐嗎肩周炎可以做俯臥撐。肩周炎主要是由於肩部肌肉、肌腱廣泛炎症，導致區域性無菌......

俯臥撐是一個簡單方便又有鍛鍊效果優秀的經典運動，但是很多人會擔心俯臥撐會給身體帶來不好的影響，其中一部分人就擔心膝蓋會因此受傷。那麼俯臥撐對膝蓋有傷害嗎？俯臥撐對膝蓋有傷害嗎俯臥撐對膝蓋沒有傷害。俯臥撐是以......

俯臥撐是最常見，最易於練習的力量訓練之一，用俯臥撐進行訓練的人非常之多，很多人在訓練過程中也遇到了不少的問題，肌肉刺痛就是最常見的，那麼做俯臥撐肋骨肌肉刺痛是怎麼回事呢？做俯臥撐肋骨肌肉刺痛是怎麼回事運動導致肌肉......

俯臥撐時發展上肢的運動，對手臂的鍛鍊十分的多，運動中也動用的到絕大部分的手部關節。那麼，做俯臥撐時發生肘關節疼痛的情況，這是什麼原因呢？做俯臥撐肘關節痛怎麼辦？做俯臥撐肘關節痛的原因做俯臥撐時肘關節疼痛，一般是周圍......

俯臥撐是鍛鍊身體非常不錯的運動，也是男性身體力量的表現。與此同時很多俯臥撐訓練者也想要通過訓練獲得更長的性生活時間。那麼俯臥撐能延長性生活嗎？俯臥撐能延長性生活嗎俯臥撐可以延長性生活。1.俯臥撐可以幫助提高......

俯臥撐做的腹部疼，可能是腹部肌肉疲勞、乳酸堆積、腸痙攣以及其他原因引起。1、腹部肌肉疲勞在做俯臥撐的時候，導致腹部的肌肉疲勞，而引起腹部肌肉痠痛，一般這個如果疼痛不是很激烈，通常一兩週就可以逐漸改善。2、乳酸沉積......

俯臥撐是一個簡單方便的身體鍛鍊方式，不僅受到男生的熱愛，也獲得了很多女生的歡迎。但是畢竟女生和男生存在不少的差異，做俯臥撐也和男生不同。那麼女生俯臥撐做多少合適呢？女生俯臥撐做多少合適一般情況下，女生做俯臥撐可......

運動後出現身體不適是常有的情況，頭痛腳痛肌肉痛，倒是十分常見的，一般也屬於正常或者容易處理的情況。但是有的人做完俯臥撐後還會出現噁心想吐的症狀，那麼做完俯臥撐想吐是什麼回事呢？飯後運動飯後運動是導致運動後想吐的......

俯臥撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式，它主要鍛鍊的是肱三頭機，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。經常做俯臥撐可以擴充套件肩部，增強大臂，小腹，胸部肌肉，使體形更為勻稱挺拔，那麼做俯臥撐能提高免疫力嗎?哪些運動對提高免疫力效果好呢?俯臥......

男人多做俯臥撐能提高效能力，也可抗衰老。俯臥撐，很多人都會做，但你做對了嗎?掌握正確的方法才可以鍛鍊腹肌，今天就介紹了八種不同俯臥撐的正確做法，一起來看看你是否會做。俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹......

自恃身體素質不錯，長沙李姓男子在半個小時內做了700個俯臥撐。兩天後，他因雙臂肌肉痠痛、小便呈醬油樣被送入湖南省人民醫院急診科搶救。記者昨日從湖南省人民醫院瞭解到，經檢查，醫生確診該男子患上了橫紋肌溶解綜合徵，並......

俯臥撐除了要用胸部和手臂的力量將身體撐起以外，還要求保持腰背部挺直，不能塌腰也不能翹屁股。因此，俯臥撐對腰部有著不小的要求。那麼腰疼能做俯臥撐嗎？腰部肌肉痠痛可以做腰部不是俯臥撐訓練的主要鍛鍊部位，在俯臥撐中的......