如何減肚子贅肉最有效?白領一族每天工作8小時，長時間久坐，加上飲食不規律，容易造成腹部脂肪堆積，久了就有小肚子的煩惱。腹部肥胖比全身胖更危險，那麼久坐怎麼瘦肚子呢?下面教你19招，幫助久坐一族甩掉小肚腩!1、1小時起來站......

在現在快節奏的生活中，報道上經常出現上班族因長期處於亞健康狀態而導致猝死的新聞，那究竟什麼是亞健康呢？醫學上對亞健康的定義是：雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非......

減肥是夏季每個愛美女士永恆不變的話題，特別是有的女性本身並不胖，但由於長期坐著工作或缺乏運動，導致小肚腩突出，讓您的身材大大折扣，下面小編教您幾個腹部按摩法，幫您迅速減掉小肚腩，重塑美麗曲線。關元穴穴位按摩法腹部周......

“200斤最美女胖子”8周甩掉58斤近日，此前爆紅網路的“200斤最美女胖子”王昕在某減肥節目總決賽中驚豔亮相，大肚腩和大象腿都已經不見，身材竟變得凹凸有曲線，五官精緻的小臉和好身材搭配，將一身紅裙穿出了仙氣，變化之大令......

夏季脫毛什麼方法好?夏季是一個盡顯窈窕身姿的好季節，但對於很多愛美的女孩子來說，濃密的腋毛、汗毛是她們心中的大忌。為了塑造完美夏日形象，告別多毛的尷尬，下面就為MM們推薦幾種脫毛方法，讓你輕鬆甩掉毛手毛腳，一起來看......

第一式：鯉魚打挺式雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。第二式：三腿倒V式這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐗武器，堅持一個腳停......

腰部的線條對於很多女性來說都是一個非常頭疼的部位，脂肪太容易囤積，而且非常難減，所以針對腰部的脂肪預防遠遠要重於後期減脂，今天就告訴大家平時應該怎麼做才能避免腰部的脂肪囤積，幫助大家遠離水桶腰。1、一天一定要有......

冬季天氣寒冷，人也變的懶惰，但是胃口卻變好，因此容易積聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出來了，這讓很多人感到發愁，想要甩掉小肚腩，我們應該養成良好的習慣，合理飲食，吃晚飯不要馬上就坐下，還可以通過一些簡單的動作，輕輕鬆鬆就......

早上一杯白開水水是人體內不可缺少的元素之一，早起喝一杯白開水可以促進人體血液稀釋，加快新陳代謝。促進胃腸道消化液的吸收，防止便祕等情況的發生。簡單迷你小運動工作累了我們可以坐在椅子上如下圖來回活動我們的四肢......

如何塑造小蠻腰?腰部的曲線能更加突出女性之美，可是現在很多女性肚子上都有肥肉，因為長期坐著辦公，導致腰部贅肉越來越多，該如何甩掉水桶腰呢?下面讓我們一起來學習這幾個瑜伽動作，趕在這個夏天綻放我們的美麗吧。消肚腩、......

肥胖意味著脂肪肝，肥胖意味著高血脂，肥胖意味著糖尿病……總之，肥胖與諸多疾病密不可分。專家提醒大家也別忽視運動，否則會有贅肉偷偷長出，不僅讓你開春體形飆升，還容易被疾病偷襲。春季的溫暖真是個去戶外運動......

腰部的贅肉讓很多愛美的女性不敢穿顯身材的衣服，只能看著別人穿而羨慕不已，而相對來說，肚子上的贅肉也是比較難減，有沒有什麼好方法能減掉肚子上的贅肉呢?其實減腹部的方法也是有很多的，比如仰臥起坐、呼啦圈、綁腹帶、腹......

對於上班族來說，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裡就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液迴圈，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡了。2、冰箱裡多裝些低......

腰部是女性曲線最關鍵的部位，但是現在很多女性由於久坐辦公，加上運動量少，導致昔日的小蠻腰不復存在了，變成了水桶腰，這讓很多女性很苦惱，該如何甩掉水桶腰呢?想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。......

如何預防肩頸疾病?由於長時間久坐，容易導致身材變形，引發肩頸疾病肥肉越來越多，上班族是高發人群。如何才能甩掉這些肥肉呢?如何預防肩頸疾病呢?其實拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂......

頸椎病是辦公室一族的痛楚，辛辛苦苦在辦公室忙碌了一天後，是不是覺得頸後僵硬，像揹負了了重擔？左右旋轉也覺得不便呢？如果出現上面的情況，說明你患上頸椎病了。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣......

很多妹紙身材不錯，就是手臂上贅肉比較多，而想要甩掉蝴蝶袖拜拜肉又比較難，於是一些妹紙就想要通過跳肚皮舞來瘦手臂，但有人就說了肚皮舞是腰腹部為主的運動，它能瘦手臂嗎？肚皮舞能瘦手臂嗎能。肚皮舞雖然說是以腰腹動作為主......

毋庸置疑，腹部是最容易聚集脂肪的地方。冬天人們一般食慾都會大增，也特別想吃，但因為冬天的運動量會大大的減少，所以很多女性朋友都會在這個季節時給長肉、養胖，尤其是身體的腹部也就是肚子與腰部很容易形成贅肉。今天小編......

肚子上還掛著肥肥的游泳圈?贅肉總是甩不掉，怎麼樣減肚子上的贅肉，這是很多女性的煩惱。那麼有哪些方法可以有效減肚子呢，其實不用急，只要選對了方法，腰腹贅肉就能輕鬆減去!今天小編就來教你一套減肚子瘦腰的減肥操，照著簡單......