手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
疾病預防
飲食指南
生活常識
首頁
養生天地
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食顧問
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生新聞
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
身心保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
肌膚護理
首頁
> TAG資訊列表 >
相關練就的養生內容
散步能練就迷人雙腿
別小看這項人人都會的運動,如果方法不對,很可能會適得其反。正確的健身步行應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微......
2023-10-15
三招瘦腰術練就小蠻腰
現在不少人都是久坐族,吃完就坐下了,缺乏運動,而小肚子不知不覺就出來了。每日不禁憂嘆何時能有迷人小蠻腰,但是終日忙於工作又將打造小蠻腰的想法拋之腦後了。今天樂哈網小編給大家介紹三招簡單瘦腰術,讓你在繁忙的工作中......
2018-03-29
簡單實用瑜伽動作 輕鬆練就窈窕好身材
簡單實用瑜伽動作輕鬆練就窈窕好身材每個女性都渴望擁有魔鬼身材,如果你喜歡練習瑜伽的話,你有福了,因為聯絡瑜伽就能為你帶來魔鬼身材,下面小編介紹幾個瑜伽動作,這些動作簡單實用,能夠幫助你塑身。1.鷹式在印度神話中,鷹被......
2023-10-08
每天六分鐘 簡單動作可練就完美腹肌
一、仰臥起坐平躺於地上,雙腳著地,屈膝,雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳,或者在雙腳上放置重物。準備好後,開始進行仰臥起坐,把您的背部下方和肩胛一起向上抬離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直(不要彎腰)。隨後......
2023-10-18
突顯股肌肉如何練就
股四頭肌是人體最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生輝,是極具視覺衝擊力的門面肌肉。健身男士都十分重視這塊肌肉。那麼怎樣才能把股四頭肌練得碩大、漂亮、有型呢?我的體會是必須選用不同的動作、不同的器械進行規範的......
2023-10-15
太極拳養生五大好處 練就你的好身體
自我鍛鍊的方式有很多,太極拳就是其中一種。打太極拳有很多好處,接下來我們一起來了解一下吧。太極拳養生五大好處練就你的好身體1、全面鍛鍊太極拳的動作有幾個極為重要的特點,如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和......
2023-10-15
5健身法則 祝你練就完美身材
1.專心至上專心實在是太重要了,有很多人健身的時候,沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯肌肉。比如要練胸肌,結果分心練到三頭肌,最後變成胸小,手臂卻過大的大力水手派,樣子就很滑稽......
2023-10-15
一喝酒就臉紅,怎麼把酒量練出來?
閒暇之時,親密好友小酌幾杯不僅有利於健康,更有利於加深交情;但更多喝酒的場合是在人多的慶典、喜酒,或者根本無法顧及個人意願的應酬餐桌上。能否練酒量喝酒常常出現的情況是,喝酒的人都有那麼點兒真性情,敬起酒來你來我往......
2019-01-26
為什麼練腹肌腰就酸
練腹肌腰就酸可能是運動姿勢錯誤、強度過大、過度拉伸等原因造成的。1、運動姿勢錯誤如果在練腹肌的時候姿勢不正確,過度使用腰部發力,腹部的力量使用較少,容易使腰部的肌肉出現勞損,會出現上述情況。如果沒有其他身體不......
2023-11-03
如何練就小蠻腰?有哪些注意事項?
很多女性因為長期缺乏運動,不是坐著就是躺著,時常沒有挺直腰桿,導致腰部經常不運動,長此以往,脂肪堆積的較多,最終形成了大肚腩,很大程度上嚴重影響了女性的美觀。而據有關醫學證明,纖腰豐胸的女子生育能力比普通者要高出3到4......
2019-04-12
練習瑜伽操的注意事項 看完你就明白了
1.會不會因年紀太大而無法學習瑜伽操?回答是否定的。練習瑜伽操並不受體力和年齡的限制。天津瑜伽說只要能切合實際地進行練習,它就可以給任何年齡的人帶來好處。但開始練習瑜伽操時,需要牢記的是:不要緊張,動作要緩慢而......
2023-10-08
練瑜伽能提高免疫力嗎 注意可不是練了就一定能提高!
要知道如果一個人免疫力低下,可能會出現各種健康問題,如經常感冒、失眠、便祕等,而多數人可能都聽說免疫力差可以多多運動來提高,那練瑜伽能提高免疫力嗎?練瑜伽能提高免疫力嗎能。經常練習瑜伽在一定程度上能加快身體的血......
2017-11-27
練拳練意練氣 太極練習三大要點
養生太極拳理精法密,練形、意、息、鬆、氣、勁、神,層次修煉,逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修,學一式練一式,練一式得一式,一階有一階的功效,功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。練拳動......
2023-10-15
男人練瑜伽有什麼好處 不是性感就是帥炸
我們經常看到練習瑜伽的多為女性,但這並不意味著瑜伽就是女性的專屬。男性一樣可以練習瑜伽,並且男性練習瑜伽的好處還很多呢。下面一起來看看男人練瑜伽的好處,一起來看看吧。男人練瑜伽的好處1、舒緩壓力雖說現代開放......
2017-12-16
腹直肌外緣如何練就做這四個動作
腹直肌的外緣具體可以分為上下部,想要真正練好腹直肌的話,針對外緣的訓練是不能少的,那麼如何才能鍛鍊到腹直肌外緣部位呢?常見的鍛鍊方法或者動作有哪幾種呢?跟著小編一起學習腹直肌外緣就是腹直肌的邊緣肌肉,不管是哪個肌......
2017-01-02
練八段錦早晨幾點就好 每天練八段錦的好處
八段錦是一項流傳已久的健身氣功,有很好的強身健體、防病治病的功效,那麼練八段錦早晨幾點就好呢?練八段錦早晨幾點就好練八段錦在早晨的5-9點鐘之間都可以,此時陽氣升騰,容易扶助。八段錦是一種傳統健身氣功,在練八段錦的......
2016-12-22
在家就能練的6個健身動作 趕緊在家裡練起來
現在健身房大街小巷到處都有,但不是每一個人都願意去健身房鍛鍊。首先,請一個私人健身教練就很貴,其次,現代人生活和工作上也都很忙,去健身房鍛鍊也是都不方便,所以在家健身是大部分小夥伴的首選,接下來教大家6個即簡單又節......
2023-10-07
楊冪泳裝照曝光 女性練就火辣身材有4招
11月25日播出的《真正男子漢》中,真男團在某航空大學上演泳裝戲碼,劇情一出,眾多網友紛紛感慨福利來到,尤其是楊冪泳裝照曝光好身材驚豔眾人。早前報曝光的節目劇照中,網友看到了楊冪等女星穿著泳裝在水中的照片,而昨晚的節......
2018-10-06
就是要多爭一口氣,,教你怎樣練肺活量
就是要多爭一口氣教你怎樣練肺活量肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即撥出氣流的量。這是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。特別是對於肺活量小的人,通常情況下身體機能的爆發力相對就小,一旦大量運動就......
2023-10-18
練瑜伽能提高免疫力嗎 注意可不是練了就一定能提高免疫力哦
要知道如果一個人免疫力低下,可能會出現各種健康問題,如經常感冒、失眠、便祕等,而多數人可能都聽說免疫力差可以多多運動來提高,那練瑜伽能提高免疫力嗎?一、練瑜伽能提高免疫力嗎能。經常練習瑜伽可以在一定程度上加速身......
2023-10-07
今日頭條
1
人為什麼喜歡喝酒
2
痛經怎麼快速解決 教你10個經期瑜伽動作
3
高血壓患者必知的十種飲食禁忌
4
長期消化不良怎麼調理 寶寶經常消化不良怎麼辦
5
黑香米的功效與作用 黑香米的注意事項
6
骨質增生不能吃什麼食物 骨質增生哪些食物不能吃
7
膽囊高密度影是腫瘤嗎
8
蛙泳換氣用鼻子還是嘴 蛙泳換氣時腿的姿勢
9
打掉第一胎有什麼危害
10
雙眼皮疤痕體質怎麼辦 雙眼皮疤痕癢是什麼原因
每日精選
治療乾眼症的滴眼液有哪些
2023-11-11
冬至過後白天變長了嗎 白天時間變短是哪一天開始
2020-11-24
人為什麼喜歡喝酒
2016-09-09
大寒節氣來歷
2018-06-14
為什麼男人分手很狠心
2016-10-23
熱門標籤
心臟周圍肌肉隱隱作痛
晚上總是耳鳴
芭樂汁
晚上睡眠淺
男性肛門溼疹的表現
鼻孔很通氣
菠蘿蜜能和芒果同吃嗎
吃茄子血糖飆升
可是又來月經了
男性預防脫髮五方法
頭上一根筋扯著疼怎麼回事
大便乾燥成顆粒狀的原因
喉嚨痛是什麼原因引起
同房時有氣跟放屁一樣
驗光散光一定準確嗎
黃豆芽發芽
關節痛是什麼
洗手液
最新文章
身上長白斑不一定就是白癜風
菠蘿和鳳梨是同一種水果嗎 菠蘿和鳳梨的區別在哪裡
發熱者少這些食物 發熱的人少吃這些食物
腰果放久了軟了怎麼辦
牛皮癬復發的原因有哪些
寬距俯臥撐練哪裡 寬距俯臥撐和窄距俯臥撐的區別
“天壇·燕達腦科中心”加入中國卒中中心聯盟
龜苓膏有去溼的作用嗎 龜苓膏怎麼吃去溼
月經期可以性生活嗎 月經期性生活的危害
面板暗黃染什麼顏色的頭髮顯白 靚麗髮色讓你和暗黃面板說拜拜