抑鬱症突然睡眠不好可能是因為生活方式因素、藥物副作用、症狀加重等原因導致，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。具體分析如下：1、生活方式因素抑鬱症患者的生活方式因素也可能影響睡眠質量，如不規律的睡眠時間、過......

隨著生活壓力越來越大，很多年輕的人群需要長時間的熬夜加班，因此也會影響睡眠質量，最佳睡眠時間是幾點到幾點？最佳睡眠時間是幾點到幾點最佳睡眠時間一般在晚上10點到早上6點，最好在早上自然醒來，這最符合人類的睡眠週期。......

睡眠淺易醒的改善方法需結合具體原因進行選擇，可能與生理因素有關，通常不用特殊處理；也可能是失眠、焦慮症等病理因素導致，必要時諮詢醫生用藥治療。具體分析如下：一、生理因素如居室環境過冷、過熱或噪音太大，出現入睡難、......

人的一生起碼有1/3的時間都在睡夢中度過。但是沒有好質量的睡眠，睡多久都不解乏。其實，要想睡得好得到充分的休息，關鍵的是尋求有效的深睡比例，30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠，淺睡睡得時間再長也不解乏。以下，來看看......

睡眠淺一點聲音就醒了可能是睡眠環境不好、對聲音比較敏感、睡前不良飲食等因素所引起，會影響到睡眠的質量。1.睡眠環境不好：如果睡眠的環境不好，睡眠的環境過度的吵鬧，通常在睡眠的過程當中，如果處在淺睡眠狀態，聽到外界一......

西洋參是一種中藥材，它的營養元素以及果膠含量都是很多的，食用後可以起到安神靜心的效果，所以就有人用其來改善睡眠。那麼西洋參可以改善睡眠嗎？接下來一起來看看吧。西洋參可以改善睡眠嗎西洋參可以改善睡眠。從中醫角度......

失眠是指睡眠功能紊亂，包括入睡困難，睡眠過程中早醒或者是睡眠時做夢影響睡眠質量。長時間精神過度緊張，壓力過大，過度勞累可能會引起。如果長時間熬夜引起生物鐘改變時，患者會有某些軀體障礙性疾病，可能會引起身體不適從而......

補充4大營養素預防失眠維生素B群引發失眠的原因眾多，若罪魁禍首是煩躁不安的話，可以多攝取富含維生素B群的食物。維生素B群能維護神經系統的穩定，具安穩情緒的療效。想要有足夠的精力面對忙碌的生活，以及鬧哄哄的大腦，你絕......

睡眠不好引起耳鳴一般是神經性耳鳴,與睡眠或情緒有很大關係,那麼睡眠不好引起耳鳴怎麼辦？睡眠不好引起耳鳴怎麼辦睡眠不好引起耳鳴可以給病人服用鎮靜藥物。可以選擇中成類的藥物，比如剛開始可以吃酸棗仁，每天晚上用水喝......

每天睡6個小時算正常嗎？睡眠作為我們機體不可或缺的一項生理活動，在我們的生命當中起著重要的作用，沒有一個良好的睡眠，我們肌體的這樣一個修復，脹氣的負擔，就無法得到很好的緩解。美國睡眠研究基金會推薦的我們正常成年人......

渾身痠痛無力是一種亞健康狀態多表現為渾身痠痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。引起渾身痠痛無力的原因有很多，一般常見的是：一、勞累過度。如果......

失眠是常見的睡眠障礙，如果短期性的失眠，積極的調整情緒即可改變，如果長期性的失眠，就必須要採取適當的方法進行調理，口服藥物是治療失眠常用的方法之一，能夠改善睡眠質量。但是有不少人認為失眠吃藥會帶來副作用，會影響到大......

睡眠不足，不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠或提高睡眠質量的問題呢？下面就為大家介紹幾種食物，幫助大家提高睡眠質量，讓你精神又健康。吃什麼提高睡眠質量1、杏......

就是多導睡眠監測，是臨床診斷打鼾睡眠障礙的重要的檢查。它是通過夜間連續的呼吸、動脈血氧飽和度、腦電圖、心電圖、心率以及整個睡眠過程的監測來完成的，可以充分了解打鼾者有無呼吸暫停、暫停的次數、暫停的時間、發......

快速眼動睡眠是人類睡眠週期的一種階段，通常發生在睡眠的後期。具體分析如下：快速眼動睡眠期間，人的眼球會快速地在眼眶內來回移動，而大腦的活動則呈現出高度活躍的狀態，類似於清醒狀態下的大腦活動。快速眼動睡眠是人類睡......

在我們日常生活中，很多人喜歡用西洋參泡水喝，尤其是女性。因為西洋參泡水喝對身體健康有很多的好處，如可以提高人體免疫力，還可以預防心腦血管疾病等；且西洋參有極高的藥用價值。那麼，西洋參可以改善睡眠嗎？接下來就給大家解......

寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短。那麼，兒童睡眠時間呢？接下來就為大家解答這個問題。兒童睡眠時間寶寶在出生以後就需要有足夠的睡眠時間，這樣的孩子才能健康發......

根據調查顯示，我國大多成年人都有失眠多夢、睡淺易醒、入睡困難等方面的睡眠問題比例高達60%。而由失眠引發的情緒不暢、抑鬱不歡、焦慮症等心理疾病更是層出不窮。失眠多夢睡眠淺怎麼回事出現失眠，多夢，睡眠比較淺這種......

睡眠時間是根據自己的身體情況而定，並沒有強制規定一定要睡多久。那麼睡眠過度的危害有什麼，接下來就為大家解答這個問題。睡眠過度的危害首先我們知道人體正常的睡眠時間每天也就是六個小時到八個小時，睡眠時間太長會有......

睡眠是人類的基本生理需求，也是智力和精力恢復必不可少的條件。睡眠障礙是失眠症的主要表現，可為初段入睡困難、中段睡眠淺易醒、末段早醒，也可為多夢、惡夢、無睡眠感、睡後不解乏等，亦可混合存在。那麼，睡眠障礙怎樣治療......