五種藥材有助眠作用蓮子：睡前服用糖水煮蓮子，會有良好助眠作用蓮子口感清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過反覆試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用後可以促進胰腺分泌胰......

祖醫學認為，睡眠是人天合一的表現，是陽入陰的過程，是常人養精蓄銳的必要條件。我們常聽說睡眠時間太短或太長都不好，究竟每天睡幾個小時才好呢？今天小編就跟大家一起來聊聊這個問題。一般來說，正常成人的睡眠時間應該是6—8......

睡眠不好胸口隱隱作痛可能是因為睡眠質量不佳、胃炎、心肌炎等原因導致，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。具體分析如下：1、睡眠質量不佳長時間的失眠、淺睡眠、睡眠中斷等睡眠障礙可能導致身體處於疲勞、緊張、不......

三年級的孩子睡眠通常需要8~10個小時，能夠促進身體的發育。具體分析如下：三年級的孩子處於生長和神經發育的重要階段，深度睡眠時能夠刺激生長激素的分泌。如果睡眠時間不足，可能會導致大腦長時間處於疲憊狀態，出現記憶力下......

生活中大多數人都經歷過耳鳴的這種情況，耳鳴給患者帶來很大的影響，那麼耳鳴影響睡眠怎麼辦？耳鳴影響睡眠怎麼辦首先患者要保證充足的睡眠。過度疲勞和睡眠不足者應注意休息，保證充足的睡眠；緊張不安的人應該放鬆心情，及時吃......

睡眠不好是一種常見的睡眠障礙，是指有適當的睡眠時間與睡眠環境，但仍然對於睡眠質量與睡眠時間不滿意。失眠的常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困......

睡眠障礙是指睡眠長度的異常、睡眠質量的異常或在睡眠時發生了某些臨床症狀，如睡眠減少、睡眠過多、睡眠行動異常等。睡眠障礙包括許多種疾病，比如失眠、發作性睡病、過度睡眠、夢遊症、遺尿症、夜驚、夢語、阻塞性睡眠......

睡眠不好是一種十分常見的情況，很多朋友因為習慣、工作、學習、生活等各方面的原因總是導致睡眠質量不高，那麼睡眠不好如何調理呢?改善睡眠不好的方法是什麼呢？改善睡眠不好的方法1、改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺姿......

老中醫教你四招調理睡眠1、睡個“子午覺”中醫養生非常強調“子午覺”的作用，也就是說晚上（子時）要熟睡，白天（午時）要稍微休息一段時間。每天午時陽氣正盛，休憩一會兒可以養陽。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間......

如果一個人的睡眠不好，那麼第二天的精神狀態也就很不好，嚴重的時候會影響到工作和學習，工作效率也會嚴重下降。那麼，睡眠不好怎麼調理呢？接下來為大家解答這個問題。睡眠不好怎麼調理1、鍛鍊調理鍛鍊有助身體健康，保持好身......

要說現在人們最希望的事情是什麼，那肯定就是期盼自己的身體能夠健健康康的。而且如今雖然醫療技術以及經濟水平在飛速發展，但是人們的身體素質卻呈現出下降的趨勢。其中比較常見的病症就是高血壓。該疾病的發作對人身體......

快速眼動睡眠是人類睡眠週期的一種階段，通常發生在睡眠的後期。具體分析如下：快速眼動睡眠期間，人的眼球會快速地在眼眶內來回移動，而大腦的活動則呈現出高度活躍的狀態，類似於清醒狀態下的大腦活動。快速眼動睡眠是人類睡......

神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。它是心經的原穴，位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處（如圖）。臨床上除了治療暈車以外，神門穴還有很多應用。防治老年痴呆50歲以後可以多按神門穴預防老年痴呆。因為心......

人們雖然知道睡眠的重要性，長期失眠的危害是非常大的。脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、行動遲緩等問題。那麼失眠該怎麼解決這個問題呢？我們可以通過飲食來解決，推薦5種有效的助眠食物給失眠的你，改善睡......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受著失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，吃什麼助睡眠呢？接下來......

大部分人都沒有好好做好的睡眠才是最好的補藥現代人都非常注重養生，一旦身體出現了什麼不良的症狀就會尋找進補的方法，常見的像食補和藥補都受到了人們的廣泛採用。但其實最好的進補方法並不是它們，而是被大眾所遺忘的睡......

許多人因營養不良而患有低血壓。事實上，如果低血壓嚴重，會影響患者的生活和學習，這對工作也非常不利。因此，一旦發現低血壓，必須及時治療。許多原因會導致低血壓，我希望你能理解。那麼低血壓會影響睡眠嗎？低血壓會影響睡眠嗎......

陸游有句詩是這樣說的：“美睡宜人勝按摩。”睡眠有解乏和養精蓄銳的功效，睡眠約佔據了我們一生中三分之一的時間，一天忙碌才得一覺從容。而大部分人的睡眠質量都不好，不是失眠，就是睡不好。那麼長期睡眠不足的危害有哪些呢......

改善睡眠的好食物全麥食品全麥食品等富含膳食纖維的主食可持續均衡地為身體提供能量，進而保持血糖穩定。晚餐吃一碗糙米飯或幾塊黑麥麵包有益睡眠，但高糖食物會擾亂睡眠。南瓜籽鎂有助肌肉放鬆，促使大腦產生可調節睡眠的......

失眠是指睡眠功能紊亂，包括入睡困難，睡眠過程中早醒或者是睡眠時做夢影響睡眠質量。長時間精神過度緊張，壓力過大，過度勞累可能會引起。如果長時間熬夜引起生物鐘改變時，患者會有某些軀體障礙性疾病，可能會引起身體不適從而......