小滿節氣如何養生?小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿時節，因氣溫逐漸升高，多雨潮溼，易發生面板病。因此，小滿時節過後，人們要謹防面板病。那麼該如何預防面板病呢?下面就看看專家怎麼說。
何為小滿?
“鬥指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這就是說，從小滿開始，大麥、小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。從氣候特徵來看，從小滿到芒種期間，我國大部分地區逐漸進入夏季，南北溫差開始縮小，降水明顯增多。因此，小滿節氣的到來，往往預示著夏季悶熱、潮溼天氣即將來臨。
小滿時節 謹防面板病
小滿節氣之後，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮溼，此時，如若貪涼臥睡，很容易引發溼疹、汗斑等面板病。中醫認為，這些面板病的發生與天氣悶熱潮溼關係密切，尤以溼重為主要致病因素。因此，在這個節氣，要特別注意防護面板病，增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。下面鳳凰中醫編輯教您小滿時節過後如何預防面板病。
1. 注意飲食調養。
日常飲食應以清爽清淡的素食為主，要經常吃些具有清熱、健脾、利溼之效的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉、狗肉及冷飲等，因為這些飲食易生溼傷脾，會加重面板病。有面板病症狀的官兵，平時可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調理脾胃，促進體內溼熱的排出。
小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。每年5月21日或22日視太陽到達黃經60°時為小滿。小滿時節，因氣溫逐漸升高，多雨潮溼，易發生面板病。因此，小滿時節過後，人們要謹防面板病。
2.避免外感溼邪。
穿著衣物以純棉質地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過多，又可通風透氣，避免溼氣鬱積。外出時，適當採取防晒措施，以保護面板免受紫外線照射的損傷。患有面板病的官兵，在接受藥物治療的同時，一定要講究個人衛生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經常漂洗和晾晒。
3.加強身體鍛鍊。
運動應當順應節氣規律，做到早起早睡，鍛鍊最好在清晨和下午，以散步、慢跑等專案為主。部隊官兵開展體能訓練時，組織者要控制節奏和強度，時間不宜過長，少做劇烈運動。訓練間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡儘量用溫水，浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩，達到消除疲勞的效果。免疫力的提高也有助於預防面板病。
