一、蜂蜜水
每天早晨起來用服用一杯溫蜂蜜水，能夠有效的使嗓子得到滋潤。
二、銀耳、冰糖、雪梨
這些都是潤肺食品，有時間的話給自己燉一杯冰糖雪梨銀耳羹就更完美啦。
三、忌吃辛辣食品
酒水飲料，這類食品都是刺激性食品，會使症狀加劇。
四、佩戴口罩
霧霾天氣佩戴口罩，可以有效避免汙染給呼吸系統造成的傷害，同時佩戴口罩也可以避免冷空氣直接入口，刺激嗓子。
五、多喝水
多喝水不但能夠持續的滋潤嗓子，而且有利於身體的排毒。每天至少保證1500ml的水，記住必須是溫開水。
六、適量服用咽喉片
咽喉片的藥物成分可以有效緩解嗓子幹癢痛，同時有一定的治癒作用。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可過量服用。是藥三分毒，咽喉片不但會造成身體的負擔，長期服用還容易腐蝕牙齒，對胃的刺激也比較大。
