導致女人衰老的原因有哪些？談到衰老，每個女人都很恐慌，但歲月這把殺豬刀亮在那裡，我們肯定敵不過自然規律，但是我們可以通過改變生活習慣和飲食習慣，讓衰老來得慢一些，一起來看看怎麼做吧。
導致女人快速衰老的原因
第一，透支年輕資本。
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養面板或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養面板的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。
第二，飲食結構不合理。
面板是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對面板的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對面板質地和身體素質不利。
第三，經常攝入不利於面板和身體的低品質食品。
低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。
第四，沒有選用合適的護膚品。
實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩面板衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養面板有效。
第五，缺乏運動。
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液迴圈的速度並改善面板區域性的微迴圈，對面板質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及面板的年輕狀態都是大有裨益的。
第六，沒有認真對待更年期。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。
處於此期的女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的程序。
衰老不可逆轉，但是時光對很多人來說，確實是一把“殺豬刀”,防老抗衰是女性的永恆追求，那麼女性又該如何對抗衰老？
保證良好的睡眠
女性要想避免早衰，晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。起床時間則應該以早晨5到6時為宜。
飲食可以抗衰老
西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。有研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
豆類：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，防止衰老。
西紅柿：可增強面板的彈性、柔韌性和色澤，有助防止面板乾燥。番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥機。
溫馨提醒，預防衰老一直都是女性們關注的，在生活中避免這些衰老因素，注意肌膚護理，多食用富含維生素和礦物質的蔬果，禁忌熬夜。
導致女人衰老的原因有哪些？談到衰老，每個女人都很恐慌，但歲月這把殺豬刀亮在那裡，我們肯定敵不過自然規律，但是我們可以通過改變生活習慣和飲食習慣，讓衰老來得慢一些，一起來看看怎麼做吧。
導致女人快速衰老的原因
第一，透支年輕資本。
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養面板或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養面板的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。
第二，飲食結構不合理。
面板是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對面板的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對面板質地和身體素質不利。
第三，經常攝入不利於面板和身體的低品質食品。
低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。
第四，沒有選用合適的護膚品。
實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩面板衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養面板有效。
第五，缺乏運動。
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液迴圈的速度並改善面板區域性的微迴圈，對面板質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及面板的年輕狀態都是大有裨益的。
第六，沒有認真對待更年期。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。
處於此期的女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的程序。
衰老不可逆轉，但是時光對很多人來說，確實是一把“殺豬刀”,防老抗衰是女性的永恆追求，那麼女性又該如何對抗衰老？
保證良好的睡眠
女性要想避免早衰，晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。起床時間則應該以早晨5到6時為宜。
飲食可以抗衰老
西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。有研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
豆類：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，防止衰老。
西紅柿：可增強面板的彈性、柔韌性和色澤，有助防止面板乾燥。番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥機。
溫馨提醒，預防衰老一直都是女性們關注的，在生活中避免這些衰老因素，注意肌膚護理，多食用富含維生素和礦物質的蔬果，禁忌熬夜。
導致女人衰老的原因有哪些？談到衰老，每個女人都很恐慌，但歲月這把殺豬刀亮在那裡，我們肯定敵不過自然規律，但是我們可以通過改變生活習慣和飲食習慣，讓衰老來得慢一些，一起來看看怎麼做吧。
導致女人快速衰老的原因
第一，透支年輕資本。
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養面板或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養面板的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。
第二，飲食結構不合理。
面板是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對面板的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對面板質地和身體素質不利。
第三，經常攝入不利於面板和身體的低品質食品。
低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。
第四，沒有選用合適的護膚品。
實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩面板衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養面板有效。
第五，缺乏運動。
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液迴圈的速度並改善面板區域性的微迴圈，對面板質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及面板的年輕狀態都是大有裨益的。
第六，沒有認真對待更年期。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。
處於此期的女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的程序。
衰老不可逆轉，但是時光對很多人來說，確實是一把“殺豬刀”,防老抗衰是女性的永恆追求，那麼女性又該如何對抗衰老？
保證良好的睡眠
女性要想避免早衰，晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。起床時間則應該以早晨5到6時為宜。
飲食可以抗衰老
西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。有研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
豆類：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，防止衰老。
西紅柿：可增強面板的彈性、柔韌性和色澤，有助防止面板乾燥。番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥機。
溫馨提醒，預防衰老一直都是女性們關注的，在生活中避免這些衰老因素，注意肌膚護理，多食用富含維生素和礦物質的蔬果，禁忌熬夜。
導致女人衰老的原因有哪些？談到衰老，每個女人都很恐慌，但歲月這把殺豬刀亮在那裡，我們肯定敵不過自然規律，但是我們可以通過改變生活習慣和飲食習慣，讓衰老來得慢一些，一起來看看怎麼做吧。
導致女人快速衰老的原因
第一，透支年輕資本。
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養面板或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養面板的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。
第二，飲食結構不合理。
面板是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對面板的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對面板質地和身體素質不利。
第三，經常攝入不利於面板和身體的低品質食品。
低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。
第四，沒有選用合適的護膚品。
實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩面板衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養面板有效。
第五，缺乏運動。
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液迴圈的速度並改善面板區域性的微迴圈，對面板質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及面板的年輕狀態都是大有裨益的。
第六，沒有認真對待更年期。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。
處於此期的女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的程序。
衰老不可逆轉，但是時光對很多人來說，確實是一把“殺豬刀”,防老抗衰是女性的永恆追求，那麼女性又該如何對抗衰老？
保證良好的睡眠
女性要想避免早衰，晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。起床時間則應該以早晨5到6時為宜。
飲食可以抗衰老
西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。有研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
豆類：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，防止衰老。
西紅柿：可增強面板的彈性、柔韌性和色澤，有助防止面板乾燥。番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥機。
溫馨提醒，預防衰老一直都是女性們關注的，在生活中避免這些衰老因素，注意肌膚護理，多食用富含維生素和礦物質的蔬果，禁忌熬夜。
